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长达40天的三伏天,明日正式拉开序幕,你会如何过?0

2021-07-10 14:42:46

进入三伏天之后,日子更不好过,但2021年的三伏天比较特殊,听说长达了40天,是有史以来最长的伏天,伏天虽然热,但也是疾病的高发时段,可能在伏天里不觉得什么,等出了伏,又到了季节交替的时候,病状就会主动的找上门,感冒、发烧、腰酸背痛能想得到的疾病全来了。所以在三伏天里,更要保护自己的健康,最有效的方法就是“不贪凉”。

只要一想起夏天,就让我无比头疼,炎热的夏季,感觉动一动就出一身汗,全身黏黏的,特别不舒服,就恨不得能天天的待在空调房里,舒服的躺在床上,睡他个昏天黑地。

进入三伏天之后,日子更不好过,但2021年的三伏天比较特殊,听说长达了40天,是有史以来最长的伏天,伏天虽然热,但也是疾病的高发时段,可能在伏天里不觉得什么,等出了伏,又到了季节交替的时候,病状就会主动的找上门,感冒、发烧、腰酸背痛能想得到的疾病全来了。所以在三伏天里,更要保护自己的健康,最有效的方法就是“不贪凉”。

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1.颈椎酸,后腰疼,全是空调惹的祸

夏季,空调的使用非常频繁,有的甚至一开就能开一整天,导致家里和外面的温度是冰-火两重天,当在空调房里呆久了,再去外面,很容易感觉到不适,严重的还会被疾病产生,难受的可是自己。

夏季吹空调可以,但切记不要把空调的温度调的太低,26℃左右的室内温度是比较合适的,并且肩背部不要直对着空调吹。

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2.家中尘螨、霉菌到处跑,夏季清洁要勤快

之前在冬季的时候,可能由于工作太忙,没时间打扫,就一周打扫一回,但在夏天,这样的行为是十分不可取的,要知道夏季的温度是非常闷热的,而且空气中的湿度又非常大,很多灰尘容易吸附在空气中。平日里,我们用肉眼可能会看不到,看这些在空气中漂浮着的灰尘,会进入到我们的皮肤里面,甚至长期疏于清理的话,还会在空气中形成尘螨、霉菌孢子,当这些脏东西进入到呼吸系统之后,很容易引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

所以,夏季打扫房子一定要勤快,不能犯懒,一般两三天就要打扫一次。

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3.每天晨练不能少,空气污染要人命

现在的年轻人都喜欢通过运动来强身健体,早晨的晨练,晚上的夜跑,一个都不能少,但需要知道的是,夏季晨练,尤其是在三伏天里,早上晨练的时间一定不能早于六点,毕竟夏季空气里的污染物非常多,经过一晚上,空气中的污染含量比较高,并且日出还没有出来,根本就无法进行光合作用,也没办法对空气进行消毒,这样一来就会积存大量的二氧化碳,对健康造成不利影响。

所以,夏季晨练时最好选择在六点之后,空气的清新指数会有所上升,当然,保险起见,在家里锻炼会更加安全,一年四季,不用担心天气问题,也不用在意空气污染,快乐健身每一天。

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【2021年三伏天具体时间】

2021年7月11日-2021年7月20日 为头伏 10 天

2021年7月21日-2021年8月9日 为中伏 20 天

2021年8月10日- 2021年8月19日 为末伏 10 天

所以,在三伏天里,不要因为热,而大量的吃冷饮,尤其是女孩子,要爱惜自己的身体,及时给肠胃保暖。

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