1、枕头高度人们的睡眠质量是否良好，是否能快速的进入睡眠，与枕头高度息息相关，而正常情况下枕头高度一般7-10cm之间，并且要硬度适中，...
1、枕头高度
人们的睡眠质量是否良好，是否能快速的进入睡眠，与枕头高度息息相关，而正常情况下枕头高度一般7-10cm之间，并且要硬度适中，这样使用起来才比较舒适。
2、枕芯材料
在挑选枕头时，除了要看高度之外，还要看枕芯材料，其中鸭绒、芦花比较软，稻谷壳比较硬，荞麦皮、竹丝、木棉软硬适中。或者可以选择“药材枕芯”，比如：金银花枕芯，它具有清心明目，治疗目赤头痛的功效。绿豆枕芯，夏天可以散热，对高血压肝火旺有一定的疗效。茶叶枕芯，对感冒头痛、神经衰弱、头晕目眩、鼻炎患者有一定的疗效。
3、枕头的长短
枕头长度可以用简单的方法进行测算，一般以人体侧睡时，头在枕中央，枕头两侧能再放一个手掌为宜。此外在睡觉时，枕头不能只枕头，还需要抵在肩部位置，这样才能托住整个颈部，让颈部更放松、舒适。
4、枕头大小
还要注意枕头大小，若大小不合适的话，那在睡觉时很容易话落，若太大的话，睡觉时枕头就会垫到肩下，这样肩和颈就会被托起，非常的不舒服。
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2015年11月14日 星期六 十月 初三
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