巧妙构思 阳台改装健身房0

在阳台中央的顶上挂一副吊环，再配置杠铃、哑铃、拉力器、健骑机等健身器材，每天清晨，就可在这里呼吸到新鲜空气，进行健身健美锻炼。有兴趣的话，还可在阳台上安装简单的音响设备，一边锻炼，一边欣赏音乐或收听新闻。

充分利用阳台空间

阳台具备充足的阳光和良好的视野，且通风顺畅，在这里做运动就不错。比如，放置好一块瑜伽垫。无论是在午后，还是在夜晚，在这里呼吸自然之风，做瑜伽运动，都会心旷神怡。有的家庭如果阳台足够大，还可以放上秋千、给儿童钉迷你篮球板，使阳台变身成接近自然的迷你乐园。

适宜摆放轻型的健身器材

把阳台设计成“健身房”。早晨清新的空气是天然的“氧气”，能满足运动过程中人对氧气的需求。阳台是悬空的，运动中的器材噪音不会干扰邻居的休息和正常生活，因而适宜选轻型的健身器材。比较窄小的阳台，要选用小型健身器材。摆放一定要合理，以便拥有足够的运动空间。

软木地板适合运动

做运动，首先要考虑到安全性和噪声小。专家建议，软木地板是运动爱好者家庭的首选。软木地板，脚感好、安全性高。因为软木的细胞结构犹如蜂窝，细胞中有一个个密闭的气囊，受到外来的压力时细胞会收缩变小;失去压力时就会恢复原状，这样使得软木地板具有很好的弹性和恢复性。此外，软木地板的回弹性，可以极大地降低由于长期站立对人体的背部、腿部、脚踝造成的压力。

色彩变化配合情绪

你相信吗？有的家居色彩，能让你的内心和身体充满了运动的激情和能量。也就是说，在家里，适当地改变家居色彩，也能够实现调动运动情绪呢。运动色彩大多亮丽明快，如橙色、绿色、蓝色等颜色，都动感十足，活力四射。 而一些具有运动图案的壁纸，也更为直观地打造出运动气质。比如，带着海洋和帆船图案的壁纸；还有那些凸凹不平、充满层次感的墙砖，都让人有种想攀岩的欲望呢。

如果您家的面积足够宽敞，能够有一间空闲的房间，那当然可以打造成一间健身房了。

阳台跑步机

越来越多的白领喜欢跑步机，跑步机适用于想减轻体重者(男女不限)，尤为想快速减肥的女性。

阳台练健身车

健身车是自行车无法替代的运动。它可以让你自由发挥骑行的速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感。

阳台练瑜珈

清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，阳台是个不错的地方。地上需要铺上松软的毯子，再播放轻松简单的乐曲，使身心能够专心集中。

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