12岁男孩突然下半身动弹不得似瘫痪！这爸妈眼中的“好习惯”害了他0

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武汉汉口某小学六年级男生冬冬(化名)，不仅学习成绩优秀而且琴棋书画样样精通，往往看书、练琴一坐就是好几个小时，这个在父母眼中被认为是“坐得住”的好习惯，却导致这名小学霸“瘫痪”了……

最近，从睡梦中醒来的东东感觉双腿麻木，腰部疼痛，下半身动弹不得，被家人抬进了湖北省中西医结合医院。经过检查，冬冬的突然“瘫痪”，竟是长时间保持坐姿导致腰椎间盘突出急性发作。医生当即为他进行腰椎间孔镜手术，摘除了压迫神经的椎间盘后，冬冬的下肢恢复正常。

孩子才12岁，也没受过外伤，怎么会腰椎间盘突出呢?医院骨科主任李志钢在和冬冬的交流中了解到，冬冬每天回家后的时间就被安排得满满的。既要做作业，还要练钢琴，拉二胡、学画画、下围棋。“瘫痪”前一晚，他坐在钢琴前连续弹练了三个多小时。

医生提醒：人体椎间盘在承受了一定时间的压力后需要缓冲，如今腰椎间盘突出患者日趋年轻化，青少年保持坐姿40分钟左右，一定要站起来活动片刻。

“久坐癌”离死亡最近的方式?

上班时间都坐在座位上，回到家里要么坐在沙发上看电视，要么坐着玩电脑。久坐，已经成为现代人的生活状态。然而，它也被认为是离死亡最近的方式。久坐的各种危害，你了解吗?

久坐着凉易引发痔疮

据医生介绍，冬季由于气候、饮食、生活工作习惯不规律，会导致痔疮发病的人群增多，久坐着凉是主要诱因。

由于气温低，天气干燥，一些人大便会比平时干硬，有的还会有便血、疼痛、炎症等症状，这都是痔疮的表现。而且，很多人喜欢在冬季吃些高热量的食物，辣的食物来御寒，让自己变得暖和起来，加之久坐不运动，这样一来就更容易引起痔疮。

解决办法：

多喝水、多吃粗纤维食物；

节制烟酒和辛辣刺激性食物；

注意卫生，便后使用柔软的卫生纸；

生活规律，保证睡眠，避免久坐久立；

坐45分钟就要起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮症状。

不爱喝水、不爱动尿道炎

冬季天冷，很多人怕冻懒动，经常在办公桌前一坐数个小时，饮水量和运动量都很少，因此引发的泌尿系统感染患者明显增多。据医生介绍，冬季泌尿系统出问题的就诊人数比以往月份增长了约两成，其中以中老年人和女性患者居多。

解决办法：

喜欢久坐的女性，适当多饮温水

不憋尿，最好每1至2小时排尿一次。

“遛弯”当运动慢性病

久坐不动是慢性病的独立危险因素，运动不足的危害甚至超过了吸烟。冬天来临的时候，不少市民纷纷躲进房间取暖，上班族长时间伏案，老人则多静坐烤火，运动量明显减少。医生建议，寒冷的冬季同样要坚持运动锻炼。

解决办法：

专家指出，维持健康所需的运动并不是“饭后半个小时遛弯儿”就够了，必须达到一定运动量。健康的生活方式应坚持“适量运动”，每周运动不少于3次，每次持续运动不少于30分钟。

保健小贴士

如果没时间进行大量运动，可以试试这些“拉筋”方法，减轻久坐危害哦!

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