✔躺床上看手机时如何保护眼睛？
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相信大部分小伙伴都喜欢晚上躲在被窝玩手机。但是可不能忘了，如果玩手机的姿势不对，会对眼睛造成很大伤害，长期下来会刺激神经系统。下面，小编就教大家几个有效减少眼部压力的方法，妈妈再也不用担心你躺床上玩手机的时候保护眼睛受伤害啦~
1 .把手机灯光调到最低
晚上躺床上看手机，尽量把手机灯光调到最低，也不要把手机屏幕正对着眼睛，因为光都是直射，不会自己转弯，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了酸痛。
2 千万不要身体侧躺着玩手机
千万不要身体侧躺着玩手机！左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差！！枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以，为了我们的眼睛真的千万不要侧躺玩手机！
3 不要俯卧状态玩手机
不要俯卧状态玩手机。俯卧时的压力对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
4 最好的方法是仰着玩手机
最好的方法是仰着玩手机。这样对身体的每个部位都比较好，如果手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。另外，晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黑，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色。
5 晚上尽量不要玩超过一个半小时
晚上尽量不要玩超过一个半小时！人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，大脑在接受一定量的外界信息后就处于屏蔽记忆模式了！
6 晚上玩手机的时候不要开着小台灯
晚上玩手机的时候不要开着小台灯：晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌蛋白酶。这就是为什么很多小伙伴熬夜过后会有严重很眼圈的原因。
7 忌晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西
忌晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西。晚上吃东西的两大处就是：延迟生物钟的到来，第二天眼睛浮肿、便秘，长此以往，身体肯定会罢工的！
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