和你同床共枕的不只是他（她），还有尘螨！！！0

不可忽略的床品

更换周期

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持家女人宝典

如今大部分人的生活节奏都很快，每天忙忙碌碌，早出晚归，就算在得闲的周末，也希望能够陪伴家人或宅在家里“葛优躺”。

我们一生大概有三分之一的时间会在床上度过，购买优质健康的床品是必要的，但懂得更换同样重要。

今天，我们主要来科普一下床上用品的更换时间及更换原因。

1 枕头：一年换一次

头发和头皮上的油脂经过长期积累，会渗透到枕头的纤维和枕芯中，继而滋生细菌，极易变成敏感和呼吸道患病。

倘若你的枕头已经失去弹性，或有凹凸不平的情况，对于头部和颈部的支撑作用已经很弱，这就说明你的枕头该换了。

2 床单被套：视季节而定

在寒冷的冬季，床单被套相对不用换的那么勤，冬天温度比较低，细菌不易生长，床单被套一个月清洗换一次即可，当然有时也是可以根据自己的喜好来决定。

春天的气温呈上升趋势，很多细菌会随着气温的升高而生长；夏天换季到秋天的时候细菌也会大量繁衍。所以春秋季节床单被套要换洗的勤一些，大概两周一次是最合适的了。

在炎热的夏天，细菌大量滋生，空气中尘埃严重，床单和被套都容易污染。另外夏天太热人体出汗多，汗渍也是夏季较大污染源。所以在夏天的时候最好一周换一次。

3 床垫：10年左右

对于床垫的更换周期，应该根据自身的身体状况以及床垫本身的状态来决定。一般来讲，以下几点是需要考虑的因素：

1、床垫凹陷得很厉害，或者各个地方的软硬程度差别很大。很明显，这种情况下床垫的弹簧已经部分损坏，应该及时更换或拿去保修。

2、床垫上有很多污渍。如果到了这个程度，说明床垫使用时间已久，很可能内部已经滋生了不少细菌，建议更换新的床垫。离地面较低的旧床垫以及卧室通风受限，会增加卧室中的尘螨。因此经常更换床垫并增加卧室的通风，有助于减少卧室里的尘螨。

3、床垫使用时间超过10年。由于长久的使用，会容易导致用来支撑内部结构的弹簧多多少少都会有一些弹性形变，也就是说，10年之后，弹簧已经快到使用年限了。这个时候可以考虑更换。提醒一下，不要相信一些床垫厂家的“保修30年”之类的承诺，因为质量再好的床垫，也根本无法使用30年之久。

4、体型体重变化较大的时候，最好换个床垫以使其能够恰到好处地支撑您的身体。

5、晚上经常睡不好，睡醒之后感觉到腰酸背痛、浑身乏力。在排除不正确的睡觉姿势的情况下，有可能是床垫质量出现了问题，这时就应该更换床垫了。需要注意的是，对于新买的床垫，有可能会由于适应性的问题，也会导致轻微的腰部酸痛。

也许你还想了解这些：在这里，卸下你的劳累和烦恼，一夜好梦。

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