在人体构造中脊柱是支撑人体的主要骨骼系统,又分颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。为保证脊椎的运转灵活和受力的需要,脊椎是自然弯曲的。 人在睡眠时,若以仰睡为例(近代医学研究发现,仰睡是人体最良好的姿势,它利于内腔各器官均能处于良好状态。)头部、胸部和骶骨都是着力点,而腰部不
在人体构造中脊柱是支撑人体的主要骨骼系统,又分颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。为保证脊椎的运转灵活和受力的需要,脊椎是自然弯曲的。
人在睡眠时,若以仰睡为例(近代医学研究发现,仰睡是人体最良好的姿势,它利于内腔各器官均能处于良好状态。)头部、胸部和骶骨都是着力点,而腰部不是着力点,不应受力,否则椎骨就要发生不正常变形,危害健康。从骨骼系统来说,人睡硬板床为最好,能满足上述要求,所以我国历代医学家都劝说人们睡硬板床就是此理。
但是,从人体肌肉学角度而言,要求又不同。人体肌肉分骨骼肌、平滑肌和心肌等,其中骨骼肌附着于骨骼上,随人类意志收缩,带动骨骼运动。骨骼占人体重量40%,每块骨骼肌上都有丰富的血管和神经,给肌肉提供养料和指挥肌肉动作。仍以仰卧为例,若是过于硬的床垫,则头肌、背肌和臀大肌及胸腰筋膜等都处于受挤压状态,影响血液正常流通和神经正常工作。所以,入睡醒后常感肌肉酸胀不适。
综合上述两方面因素,人应当睡在软硬适中的床垫上,即能使脊椎保持正常弯曲,又使各部肌肉不受很大挤压。
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