年底了工作忙总会腰酸背痛每天晚上躺在床上就会不自主地想苍天啊！给我变出一张神奇的床垫吧能消疲劳，治百病，外加睡得香一躺就等于睡了8小时高级美容觉妈妈再也不用担心我熬夜啦！神马？说小编痴心妄想？NO~~~虽然普通的床垫不能治百病但消疲劳外加睡的香是绝对可行的但前提是你的先选对一张床垫睡眠大PK：硬床才
年底了工作忙总会腰酸背痛
每天晚上躺在床上就会不自主地想
苍天啊！给我变出一张神奇的床垫吧
能消疲劳，治百病，外加睡得香
一躺就等于睡了8小时高级美容觉
妈妈再也不用担心我熬夜啦！
神马？说小编痴心妄想？NO~~~
虽然普通的床垫不能治百病
但消疲劳外加睡的香是绝对可行的
但前提是
你的先选对一张床垫
睡眠大PK：硬床才是王道？
中国人有个传统习惯，就是喜欢睡硬床，尤其是阿姨妈妈辈的中老年人，更是将“睡硬床”奉为真理。那么这到底是不是真的呢？咱先来看看国外的研究数据：
美国一个医疗机构关于软硬床的调查研究发现，睡在硬床上的人，每晚的平均翻身次数大约在70至80次之间；而睡在一张舒适的软床上，平均的翻身次数降到20次以下，接近3倍的数据差。
这也就是说，选择硬床还是软床关键看自己的舒适程度，如果喜欢睡软床的童鞋那就不要强迫自己睡硬床，而软床也能帮助人体更好地放松肌肉。
睡眠大PK：床垫材质傻傻分不清楚
一张棕梆床是老一辈人生活的标配，但是现在床垫的种类比以前丰富了不少，除了棕榈床还有乳胶、弹簧、记忆棉等。哪一种才是床垫之“王”？这几种材质也只有各自不同的特性而没有好坏之说。
1.棕榈床垫
由棕榈纤维编制而成的床垫现在不算多，大多数是在床垫中加上那么一层棕榈以增加承托性。但棕榈床垫较硬，保养不好容易虫蛀或发霉，也没有什么弹性容易睡久了变形。
2.乳胶床垫
由天然或合成乳胶制成的床垫。天然乳胶来源于橡胶树，散发出淡淡的乳香味，这是区分两者的重要标志，而且天然乳胶更加自然，柔软舒适，透气性也较好，躺下起身也不易产生噪音或是波动，减少对身旁人的影响。
但缺点是会偏贵一些，而且是不能放在太阳下暴晒的。平时保养只要轻拍，让它透透气就好了。
3.弹簧床垫
弹簧床垫属于现代常用的、性能比较好的床垫，垫芯由弹簧组成。具有承托性好，透气性佳的特点。而且一张弹簧床垫一般可以使用8-10年不变形，现代很多品牌的床垫都采用了新的科技能够让床垫不需要翻面。
在选购时，可以看看各家的弹簧编制、排列技术，一般来说独立袋装的弹簧床垫有比较好的承托性，能够有效的承托身体各个部位的曲线。
不过对于特别喜欢睡软床的童鞋来说，弹簧床垫硬度还是偏高了。
4.记忆棉床垫
指采用记忆棉为材料的床垫，又叫慢回弹海绵、惰性海绵、零压绵等。记忆棉是一种太空材料，是上世纪六十年代由美国太空总署(NASA)的下属企业美国康人(HEALTHMAN)公司所研发,是一种开放式的细胞结构，具有温感减压的特性。
据说里面的纤维都是“活”的，能够随着人体的移动而流动。由于回弹慢，却不能产生反作用力，所以就等于是将人体产生的力全部吸收了，从而产生了消除疲劳的效果。
躺在记忆棉床垫上，你会发觉想翻个身都很难，跳也跳不起来，所以晚上在睡梦之中自然而然就会减少翻身次数，从而提升睡眠质量。
不过现在市面上的记忆棉床垫良莠不齐，很多并不是记忆棉的材质，商家却也说是记忆棉材质，所以可想而知。
睡眠大PK：儿童是否可以睡成人床垫
其实选床垫没别的，就是要看能否对人体的肩部、腰部、臀部提供足够的支撑，而不是床垫的软硬度。也就是说，你得亲自躺上去试试，为自己选一张合适的床垫。
理想床垫，应该是由柔软的上、下层和结实、牢固而富有弹性的中间层组成。一方面，中间层可以给孩子的身体以必需的支撑，而另一方面，当它受到由体重产生的压力又可以传递给柔软的下层，从而托起孩子的身体，而不致发生脊柱畸形。
所以不要让孩子，再睡小号的成人床垫哦！
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2015年11月14日 星期六 十月 初三
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