雾霾倾袭而来，如何度过？
最近，受到冷空气的影响，雾霾也是越来越严重。冬雾素有“冬季杀手”之称，加上工业废气、空气中的扬尘、细菌和有毒污染物，附着在空气中的水滴上。
人们在日常生活和出行中，空气中的这些物质会对人体的呼吸道产生影响，会引起感冒、呼吸道和肺部疾病，长期吸入雾霾，甚至会导致死亡。
那么，我们怎么才能防止雾霾的危害，保护自己的身体健康呢？
1. 尽量减少外出。
佩戴口罩能够有效防止灰尘进入鼻腔，专业的医用口罩相对而言会比普通口罩更能够抵御有害的可吸入颗粒物，所以最直接的方法就是减少外出。
有户外锻炼习惯的人们，最好选择晚间，因为早晨6点—11点是一天之中污染最严重的时段。
2. 避免开窗通风
居室内如果需要换气通风，尽量选择中午时段阳光较好，污染物较足的时候，尽量不要超过一小时，因为雾霾天气污染严重，减少开窗可以有效防止室外有害颗粒物进入室内。
有条件的可以在家中使用空气净化器，减少室内颗粒物的污染。
3. 饮食适当清淡
多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和无机盐，作息规律，避免过渡劳累，多吃梨、枇杷、莲藕、百合等降燥润肺、滋润通气的食物。
在饮食上，应当避免辛辣、油腻的食物，尽量保持清淡。
虽然雾霾一时之间无法彻底消散，但是我们可以通过自己的努力，将自己的生活过得清新健康。
当然这样的雾霾天想出去，成为了一件需要勇气的事！
阳台成为与外界接触仅有的空间！
而你家的阳台是否总是被你遗忘？
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阳台不再是摆设，更能成为家人享受生活的空间。
再也不用怕雾霾天啦，不出门也可以过优雅的居家生活。
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2015年11月14日 星期六 十月 初三
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