吸进肺的雾霾怎么清理出来太实用了
面对雾霾
不能再调侃了
必须严肃对待才行
毕竟这是跟我们每个人
都“吸吸”相关的健康大事件
吸入雾霾永远排不出去……
↑
谣言！
据中国之声《央广新闻》报道，1月6日，北京协和医院官方微博就“协和某大夫”关于雾霾的说法在微博疯传一事发布辟谣消息称，“吸入身体和肺里的雾霾永远排不出去”的说法是没有科学依据的。
微博如下↓
医生
0 1北京协和医院呼吸内科田欣伦副教授
“吸入身体和肺里的雾霾永远排不出去”的说法是没有科学依据的，目前的研究表明，雾霾对慢性呼吸道病人有确切影响。
田欣伦副教授建议：
●在雾霾天减少室外活动
●外出时佩戴具有防护功能的口罩
●减少高强度的运动
●在室内安装空气净化器或新风系统
医生
0 2北京协和医院
儿科万伟琳副教授
对于一些网上流传的说法，比如“因为儿童气管短，所以呼入肺里的雾霾比大人多”、“200元的能换滤片的口罩效果更好”等，儿科的万伟琳副教授表示，儿童与成人的肺结构相似，并且肺活量低于成人，所以不存在吸入粉尘多于成人的说法。此外，口罩的防护能力并不取决于价格，而是与其质量、密封程度、阻挡PM2.5力度有关。
万大夫的建议：
●幼儿的雾霾防护以隔离、保护为主
●在雾霾天气尽量减少儿童的外出
●在室内安装空气净化器来保持空气的清新
看到这里我也就放心了，
那，为了自己和家人的健康，
我们应该怎么清肺呢？
看看哪些食物清肺食物能增强肺的自我清洁能力。
——推荐1：萝卜——
食物简介：肺脏的排毒食品。
清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。
——推荐2：黑木耳——
食物简介：黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。
清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。
——推荐3：蘑菇——
食物简介：提高肺脏抗毒能力。
清肺原理：在干燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
——推荐4：雪梨——
食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
——推荐5：莲藕——
食物简介：它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
——推荐6：山药——
食物简介：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
——推荐7：银耳——
食物简介：银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
——推荐8：猪血——
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
小编推荐的这几种食物都是清肺佳品，
然而有些商家却借机炒作，
说它们可以抗霾
在武昌徐东、汉口江汉路等地的休闲食品店内，记者看到部分商家将蜂蜜芦荟汁、银耳荸荠汁、橄榄蜜饯等清肺润肺食品堆在一起，特意标上了“抗霾”、“防霾”标签，这些标注能“抗霾”的食材，真有效果吗？
营养医师蔡红琳表示，不少坊间所说的蔬果确实有助于提升身体抵抗力，但霾的组成成分非常复杂，并不能将一些食物的清肺润燥功能，等同于有“抗霾”效果。
营养专家还建议，雾霾天日照减少，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，所以防雾霾清肺的同时还需注意补钙，可多吃鱼油、动物肝脏、蛋奶制品等食物。同时，应减少吃辛辣食物，避免呼吸道黏膜被破坏。
除了食物清肺，
这防雾霾12招！
可得好好看看！
太重要了，一定要给你的家人朋友们都看看。
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2015年11月14日 星期六 十月 初三
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