怎样的家居设计可以让老人的生活更加方便舒适？0

养老介护 是个很值得思考的问题，且是个很大的命题，多多认知一些人性化的老龄人居家，让更多的人重视中国养老。

衣食住行有很多需要注意的方方面面，生活中的细节处处透着诀窍，如何更人性化地生活，我们首先要为父母认真思考。

使得家居环境让我们的父母和老人生活上方便、安全、健康、舒适，这是基本原则。

卫生向

1、厨房高度

根据老人身高，重新定义厨房高度吧：市面上正常比较认可的普遍柜台合适高度为「身高÷2＋5～10cm」。假如台面低了容易增加弯腰时的负荷，台面高了一直站着烹饪容易产生肩膀疲劳的痛苦和感受。另外，能坐下来工作的厨房装修也是非常值得推荐的。

若为高龄人士（腿脚不便需轮椅老人）则操作台根据使用者腿部情况高度+18cm=约73～85厘米左 右。

2、抽拉龙头

感应龙头减少向前打开开关的次数，并有效节水；普通抽拉龙头的成本则更低，对于水槽内部清洗能够更加方便，减少操作负担。泡沫出水方式能够极大化地提供洗污能力，节水的同时减少洁净的劳度。

3、洗碗机

洗碗机在发达国家家庭占有率高达70%-80%，中国人饮食喜欢煎炒食物，或者易黏糊的糯米等，清洗强度大，时间久；在父母接受的观念下，洗碗机的耗水大约人工时的⅓，有效减轻老年人劳动负担，同时兼具杀菌消毒功能，使饮食更健康。

4、轮椅对应化妆柜、可以坐着使用的化妆柜

首先，要确保洗漱下方拥有足够的空间，而避免膝盖和脚碰撞；化妆柜/盆的高度可以设定在约65cm左 右。

台盆及水龙头设计则需要尺寸：

A. 对水龙头把手容易接触的深度约30cm左 右

B. 对接触到水流的深度约30cm左 右（出水向外倾斜）

C. 手插入的容纳空间需水龙头吐水高度在10cm以上

5、浴室柜空间

站立时，80cm是化妆柜的舒适高度，可以减少腰部的负担，以及水不容易流向肘部而滴落，深度空间上需要达到60cm，这样的空间站或者坐都恰好了。

6、卫洗丽、智能马桶

智能马桶盖的中老年人（40-49岁的人群）占了消费用户中的20%，智能马桶盖起源于美国，最早用于医疗和老年保健，最初设置有温水洗净功能。现在智能马桶包含了清水冲洗、自动烘干、垫圈加热、抗菌除臭等。

适合肠胃问题，便秘患者便圈加热，消除冬天如厕冰冷感清洁卫生，更有利于健康

7、扫地机器人

老人年纪大了，干点活容易腰酸背痛，若指导得当（父母学会使用），扫地能给老人提供相当大的便利（膝关节与腰部保护）。

8、晾晒

向上挂晒衣服是较为吃力的状态，另外落地挂衣架易占地，选择一款可以降下来的晾衣杆等等。

9、坐式淋浴器

专为老龄人或行动不便者设计的坐式淋浴器：适合心脏病患者（浴缸内水压危害）避免爬进爬出浴缸时摔倒坐在座椅上便可轻松清洗到脚趾处雾浴蒸汽，能在短时间内使全身体温提高

节水：约浴缸⅓水量

10、恒温水龙头

在淋浴时经常会遇到这样的情况，冷热水混合使用过程中，水温一会儿变冷，一会儿变热，这是由于家人或邻居同时用水，引起冷热水的压力变化所引起的。冷水压力太大经常会把热水堵住或回流到热水管里，使燃气熄火。

恒温龙头能够更好地控制水温，彻底解决水温忽冷忽热的现象。另外冬天手持花洒塑料的手感更舒服，尤其针对老人怕冷。

健康

1、床（睡眠）

【高度】

床的高度不能太高或太低，以40-50cm为宜，便于老人上下床；若有使用轮椅的老年人，床面高度则需要与轮椅坐面高度齐平。

【床 垫】

床 垫不易过软，以免老年人起身困难，另外可以在床边设置扶手，便于起身时借力。

【枕头】

“老年独寝，亦需长枕，则反侧不滞于一处。”《老老恒言·枕》

2、夜尿壶·移动座便器

老人易夜间频尿，需要及时小便尿急去卫生间的路上避免发生失禁夜起温度差异大，易引发心脏疾病走廊偏远或黑暗容易磕碰或摔倒隐患行动不便者不容易移步至卫生间需要介乎者，偶尔也可自理

3、隔音

人正常睡眠所需要的声音环境为30db，以此在有喧闹街道加护隔音玻璃及密封好的窗户，以及在有隔壁扰民的墙壁增加隔音材料

夜晚起床时，地 板的脚步声，传统马桶的抽水声皆大于40db，容易吵醒浅睡眠的老人。

4、空气净化器、净水器、调节湿度

首先室内湿度是在生活中易察觉但是不易被重视的部分，老人对室内湿度的变化尤其敏感，比如容易胸闷、皮肤瘙痒或易感冒等，是由于长期的室内湿度环境不当引起的。

调湿是指控制空气中的水分比例，四季最适宜的湿度应当保持在50-70%。我们通常会使用除湿器或加湿器来对夏冬季节作出对策，但是相对的弊端也会出现，比如冬季加湿器不宜过多（室内环境温暖，更容易细菌繁殖，对呼吸道影响很大）。

多湿：湿度70%以上（梅雨 夏），室内环境潮湿闷热，真菌发生（异味来源与真菌感染）， 螨虫滋生等等。

过干燥：湿度40%以下（冬），室内窗户结露，空气混浊，流感易发生， 皮肤干燥（缺水）、静电发生等等。

5、地 暖

有老人的家庭，地 暖是推荐的。冬天时冷空气是在膝盖以下的，对比热风往下加热的方式，安全地 暖的舒适度是最好的。地 暖通过从脚以下部分发热，能够源源不断的温暖到腰部以上不需要燃烧即可取暖，无气味、无风

最为适宜的远红外线辐射，空气不易干燥，减少对皮肤和咽喉的伤害由地 板发热，不占用收纳空间

主流的是水暖和电热暖：两者差别不大，水暖可以多房间使用，范围广，成本低；电热的则适合快速加热的小房间，多间成本较高。另外还有一些蓄热的类型等等。

安全向

以下是危害发生场所统计表，根据一定时间内岛国老龄人事故发生原因搜集。

老人因为行动不便，加上视力不好，腿脚不灵活等影响，动作及反应能力大大下降，易发生危险；多在安全防护上下功夫，让老人生活安全是相当有必要的。

1、电器、插座

避免电器线出现在地上（容易绊倒）、插座的漏电保护等等

2、开关位置

大家都容易忽略的开关和插座位置，其实也是我们要注意的重点。一般家庭里开关的高度是120厘米，但对于老龄人是感觉高了的。可以将高度稍微降低到90~100厘米左 右。

3、卧室照明

智能吸顶灯有几个特点：小夜灯功能、遥控器控制、寿命较长（避免爬高存在）

4、足元灯

老人夜起：避免深夜走廊或客厅黑暗（包括增加扶手）

5、过道·扶手

每年有三分之一65岁或以上的年长者会跌倒，一些会因此受伤，年龄越大，风险越高。

过道/家 具空间的宽度需要满足780mm方便老人移动，若有轮椅则应在800mm以上。尤其走廊及拐角处需设定水平扶手。

假如选择圆形扶手，最人性化的直径为35mm：扶手直径太宽难以把握，相反直径太细给人不安的感觉，根据调查采样评价结果，圆形扶手以35mm为最适宜设计。

根据实验者95%手指的厚度分布数据：扶手和墙壁的间距=手指直径x1.5（安全率）=38mm

7、无障碍地面

摒弃高低差或门槛石的存在

选择只有上吊轨的移门

实在因台阶设计问题，采取过渡段解决。

8、浴室门洞

浴室门洞大小应满足：直接进入浴室时，需75cm以上；当进入需迂回时，门开尺寸至少80cm以上（洗浴过道容身处亦大于80cm）；进入浴室路上应没有障碍。进入处需有可直接抓取的扶手（否则不用开门，改成移门较好），

9、淋浴空间

淋浴空间宽度至少设定在80cm以上，这样才能容纳轮椅或者淋浴椅时的空间；

当老人需要介乎者从后面帮忙洗浴的时候，所需宽度需控制在1米以上， 深度需在1.6米以上。

10、浴缸安全

为浴缸内外安置防滑垫，老人不注意地移动，容易滑倒、或摔倒。

11、入浴安全

入浴扶手、淋浴坐椅、以及浴缸内防滑小凳（避免老龄人坐下去难起身）

【浴缸高度】

传统的浴缸有常见的深度大约60-65厘米。如果在固定的地面上，进入浴缸有很高的横跨高度

随着年龄的增加，很容易打破身体的平衡，常委坐也易趋于疲软。当进出抬起脚达到到腰高，则老人会增加跌倒的风险。

从地面到浴缸边缘的高度为350～450mm是最容易出入的，浴缸的深度约500毫米左 右【可调节浴缸扶手】

针对无法变动的情况，可以考虑有效的增加防护措施，当然不建议给老人设置浴槽，也不适宜泡澡时间过久怠倦。

【浴室温度】

急剧的温度变化对心脏会受到刺激，这是国内少有预计的。

寒冷的冬季，由于室内外温度急剧变化，容易引发「热休克」现象，血管显著伸缩，血压和脉搏大幅变动，容易有脑梗塞和脑溢血等危险状况。特别是，浴室、卫生间、脱衣室等地。

选择「地 暖」和「暖风机」等等预先提温的使用，可以使起居室和浴室的温度差消除，这是非常重要的！

【防滑地砖】

厨房及卫生间有水的地方需要防滑材质的地砖或地 板，另外抗污也是一方面，易清洁相当重要（减少打扫负担）

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