好久不见各位馨粉假期过得怎么样吃得好吗睡得好吗七大姑八大姨的问题都还应对如流吗小馨现在还无心工作只想睡觉呢大概这就是节后综合症吧大概这就是节后综合症吧这就是节后综合症吧节后综合症吧综合症吧吧.....中招不可怕咱们见招拆招节后综合症调整方法1. 补充睡眠合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡
好久不见
各位馨粉
假期过得怎么样
吃得好吗
睡得好吗
七大姑八大姨的问题都还应对如流吗
小馨现在还无心工作只想睡觉呢
大概这就是节后综合症吧
大概这就是节后综合症吧
这就是节后综合症吧
节后综合症吧
综合症吧
吧
.....
中招不可怕
咱们见招拆招
节后综合症调整方法
1. 补充睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，睡眠不好，什么都没心情做咯！
2.及时清理肠胃
过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
3. 调整自己的状态
刚上班尽量不要参加太多聚会咯，上班后要尽早收心，加强自我调节。
4. 茶水和水果降火
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等， 可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
5. 睡前泡脚
睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
6. 休闲放松调整身心
每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
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