一天24个小时，如果人一天的睡眠时间按八小时计算，那么我们的一生会有三分之一的时间是花在床上的。睡眠是保证人体机能正常运作的最基本的良方。那么对于睡眠中起到关键作用的床垫，我们需要注意些什么呢？出现什么情况时应该换床垫呢？
一天24个小时，如果人一天的睡眠时间按八小时计算，那么我们的一生会有三分之一的时间是花在床上的。睡眠是保证人体机能正常运作的最基本的良方。那么对于睡眠中起到关键作用的床垫，我们需要注意些什么呢？出现什么情况时应该换床垫呢？
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以下信号，提醒该换床垫
据西昌正义路掌上明珠家具生活馆市场部罗涵介绍，当出现以下信号，说明你的床垫需要换了。
第一，每天早晨醒来时，如果感觉身体疲倦，腰酸背疼，此时就应该把床垫换了。
第二，如果在睡觉时能感觉到床垫表层下的弹簧和脊条，那这个床垫可以换了。
第三，在床垫上翻身时，可以听见咯吱声响，那是弹簧老化，床垫该换了。
第四，床垫出现局部塌陷、结块，此时的床垫是时候退休了。
第五，随着年龄增长，身体也会发生变化，二十岁跟四十岁的体格肯定是不一样的，所以在你开始感觉每天晚上都睡得不自在时就可以考虑换床垫了。
第六，体重变化会影响你能感受到的床垫舒适度，所以一当体型有了变化，如怀孕、产后、肥胖、变瘦等，就该考虑一下是否换换床垫，改善一下睡眠。
第七，在旅店或自己的床以外的其它地方睡的更香，说明你家里的床垫远不如酒店或自己床以外的其他地方，此时你的床垫就该换了。
除此之外，西客站明辉国际家具城导购员安琪认为，床垫会因为选材不同而产生质量上不同，发霉发臭就应立即更换，以免影响健康；“尤其床垫最忌讳受潮，不小心受潮，应需要立即日晒阴干，或搭配使用床罩或保洁垫。”
据安琪介绍，弹簧床垫如果好好保养使用年限约在十年，但如果是未铺床单、空间潮湿、使用者吸烟，则使用年限为三至五年，其差别主要在于填充物会吸收各种味道，尤其是烟味，因此通常是弹簧未坏，而填充物就已肮脏不堪使用。
挑选床垫，品牌很重要
那么怎样的床垫才能为健康身体锦上添花呢？挑选床垫时应该注意什么呢？安琪认为，买床垫，选择信誉良好的品牌很重要。一般人选购床垫，通常首选是床垫品牌的信誉，因为质量及服务有所保证。其次，床垫的构造。新型床垫种样繁多、各有特点，但弹簧床垫仍是首选。安琪说：“这是因为弹簧床垫技术已经相当成熟，具有良好的透气性和抗冲击性，其软硬度以及对人体的支撑力度都是最合理最舒适的。此外，床垫的透气功能很重要。人在睡眠中新陈代谢产生的废物、水蒸气等会不断通过皮肤排出，如果床垫不透气，这些废物不能及时散发，对人的健康十分不利。
另外，透气性好的床垫还可减少人在睡眠中的翻身次数，延长深度睡眠时间，提高睡眠品质。
掌上明珠家具生活馆罗涵则表示，选购床垫时要注意床垫的减震性。对此，罗涵解释，人们普遍认为，造成睡眠中断的原因很多，例如环境、紧张、恶梦、照顾孩子等。
事实上，造成睡眠中断其中一个很重要的原因即伴侣的辗转活动：睡眠时，我们平均辗转40-60次。当您与伴侣同睡时，辗转次数随之增加，大大增加睡眠受到干扰的机会。因此，减低伴侣辗转时所产生的震荡传递，无疑有益提高睡眠品质，从而达到无中断的优质睡眠。
需要注意的是，床垫并非越硬越好，或越软越好。只有软硬度适中的床垫，才能舒适承托身体，让您得到全身心放松，一夜安睡到天亮。
建议选购床垫时亲身体验。躺下，闭上眼睛，专注感受床垫的舒适感及承托力，多躺几分钟再试下一张床。要是有伴侣的话，邀请对方一起选购。
本报记者 何玉凤
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2015年11月14日 星期六 十月 初三
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