婚前减肥方法有哪些让你结婚当天做一个完美的新娘0

2017-04-26 17:13:08

新娘在结婚时都希望自己有一个很好身材和，这样就可以穿上漂亮的婚纱，可以把自己最漂亮一面展示给大家看，所以很多新人在婚前都会去减肥。下面小编就来给大家介绍一下婚前减肥方法有哪些及让你结婚当天做一个完美的新娘。

新娘在结婚时都希望自己有一个很好身材和，这样就可以穿上漂亮的婚纱，可以把自己最漂亮一面展示给大家看，所以很多新人在婚前都会去减肥。下面小编就来给大家介绍一下婚前减肥方法有哪些及让你结婚当天做一个完美的新娘。

1、别碰鸡尾酒

如果在弄单身派对、就是在结婚前庆祝，还有一些其它的场合都是需要待嫁新娘饮酒庆祝。你要明白酒中的糖分正是导致发胖的一大元凶，如果你减少酒精摄入这样会导致你的身材产生极大的影响。如果你无法完全停止饮酒，那你可以选择在饮酒过程中穿插摄入白水，最好尽量饮用白葡萄酒，而非啤酒和含糖鸡尾酒。这样就可以减少糖分摄入，同时还能给身体补水。

2、减少零食摄入

婚前减肥在你选择的零食最好是那种高蛋白或者高纤维的，这样才会让你的饱足感持续得更久。所以在选择时候就可以考虑如芝士条、水果、牛肉干、混合坚果以及鹰嘴豆这样的零食。不管你选择哪种作为加餐，请一定要选择你最爱的三种，然后其它就可以放弃。

3、发挥创意让蔬菜变得美味

蔬菜里富含纤维、维生素和抗氧化物。所以你在吃蔬菜的时候，就不会想到哪些曲奇饼什么的。每天就可以定时定量摄入蔬菜。最好就是加入一些酱汁混合，如果觉得这样不好，也可以试试蔬菜咖喱，可以把蔬菜打成果汁，或是做成汤，甚至还可以做成做成蔬菜面条也是很不错的选择。

4、制定进餐计划

每天早晨用5分钟的时间计划今天的正餐和零食。如果你是属于哪种上班族的话，可以考虑把那些物装进便当盒里携带，免得当你路过甜品店的时候忍不住想买个甜甜圈。比如说带上苹果、梨、小包装坚果酱这些都是不错的选择。

5、加强健身锻炼

婚前减肥，如果你要坚持每天都在做着相同的健身操，这样也是有可能让你有瘦身效果。如果想要对自己再狠一点，那你就可以坚持每天做两套操，比如在早晨骑自行车，在晚上做举重运动;或者在上班前跑步，在下午做拉伸运动。只要你应该随时随地想办法让自己运动起来，如果你总是坐在那边的话，你的卡路里是没有办法消耗掉的。虽然是做一些小动作它也是可以消耗热量，同时还能让你达到健身的目的。