全中国8亿男人，很多人晚上都睡不好……0

视频来源：一条

上天为了平衡生活中许多艰难

而给予了我们两样东西：

希望和睡眠。

我们都了解，睡眠与身体健康是息息相关的，而直接决定了睡眠的舒适度。垫太硬可能会阻塞人体的血液循环，太软的话会使人体脊柱不能保持平直伸展。因此，促进睡眠健康，拥有优质好睡眠，就必须得挑一款好床垫。那么，如何挑选合适的床垫呢?下面小编就总结了床垫选购的知识。

Part 1 床垫的种类和特点

会挑选一款合适的床垫，首先要了解床垫的种类。根据不同材质的床垫的自有特点，选购适合自己的床垫。家庭常用的床垫主要有：弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫和记忆棉床垫等。

弹簧床垫

1 弹性好，承托性较佳

2 透气性较强，耐用

3 独立袋装弹簧系统形式更品质

属现代常用的、性能较优的床垫，其垫芯由弹簧组成。该垫有弹性好，承托性较佳、透气性较强、耐用等特点，并且能给人体较好的承托和支持;不过传统连接式床垫是将一圈圈线径较粗的弹簧，以钢线连结固定，这将导致床垫硬度较高，且一个翻身，整个床垫都会变动。因此，在选购弹簧床垫时，建议是独立袋装弹簧系统形式，保证持续深睡眠。

棕榈床垫

1 符合环保的潮流

2 不易变形

3 对有腰、颈、脊柱疾病有一定疗效

完全采用天然棕榈纤维编制而成，符合环保的潮流，也不易变形，对有腰、颈、脊柱疾病或骨质增生有一定疗效。但是制作过程中，需要使用乳胶将原材料粘在一起，因此容易散发难闻的气味，易虫蛀或发霉，南方沿海地区不太舒适使用。

乳胶床垫

1多空性的结构

2 回弹性强，均衡受力

3 良好的支撑力能适应睡眠者的各种睡姿

一般由聚氨酯类化合物制成或天然发泡而成。乳胶多孔性的结构使其柔软度较高，回弹性强，均衡受力，可以满足不同体重人群的需要，其良好的支撑力能够适应睡眠者的各种睡姿。不过其吸水力也比较强，故床垫容易潮湿。且约有3%—4%的人会对天然乳胶产生过敏反应，影响身体健康。

记忆棉床垫

1 塑造体形轮廓

2 分解人体压力

3 根据人体温度变幻不同的软硬度

记忆棉，又叫慢回弹太空材料，可吸收急速时产生的巨大压力的特殊材质。因此采用记忆棉为材料的床垫，可记忆人体脊椎“S”型的曲线，准备塑造体形轮廓，并分解人体压力，根据人体温度变幻不同的软硬度。不过也有不少消费者反应，记忆棉床垫过软，支撑性一般，建议选购将记忆棉和独立筒结合的床垫款式，让睡眠更舒适。

Part 2 鉴别床垫质量的技巧

由于正品垫价格较高，所以市场上常常出现假冒伪劣、以次充好的现象。而这个问题也困扰着很多消费者，那么不妨学习几招辨别质量的方法。

一，从床垫气味判断安全环保

1 甲醛含量超标

2 垫冒充天然床垫材质

3 闻上去会不会带有刺鼻气味

天然材料制成的床垫，如山棕、纯乳胶垫，绿色环保深入人心，但其成本较高，不少造假者常用甲醛含量超标的聚氨酯类化合物或塑料泡沫垫冒充天然床垫。我们知道，甲醛污染，对人体的损害是不可忽视的。因此高质量的床垫，闻上去不会带有刺鼻的气味。

二，从面料做工判断床垫质量

1 优质的布料手感舒适

2 没有褶皱，也没跳线

看一款床垫的质量，最直观的、可以用肉眼观察的是其表层的布料。优质的布料手感舒适，且比较平整，没有明显褶皱，也没有跳线等现象。也许，很多消费者想当然的认为，床垫表面会有等饰品装饰，其是否美观影响不大。其实，床垫甲醛超标问题也往往来源于床垫的布料，一些厂家为了节省成本，使用甲醛含量过高的布料和海绵，损害人体健康。

三，从内部材料或填充物判断床垫质量

1 观察其内部工艺

2 主要材料的数量

3 内部是否干净整洁

床垫质量的好坏主要取决于其内部材料及填充物，因此要观察床垫的内在质量。如果床垫内部是拉链式，不妨打开看下，观察其内部工艺、主要材质的数量，如主弹簧是否达到六圈、弹簧是否生锈以及床垫内部是否干净整洁。

四，从床垫的软硬程度来鉴别床垫质量

1 好的床垫软硬度要适中

2 完美支撑住身体

3 有利于脊椎的健康

一般欧洲人喜欢软床垫，而中国人更喜欢硬板床。那么床垫是不是越硬越好呢?这肯定不是，好的床垫软硬度要适中。因为只有软硬程度适中的床垫，才能完美支撑住身体的每个部位，有利于脊椎的健康。

Part 3 选择适合自己的床垫

垫质量再好，但如果不适合，依然不能够让自己拥有舒适睡眠。只有适合自己的“贴心”床垫才是最健康舒适的。所以，了解自己的身体特性、睡眠特性，进而选择匹配自己的床垫。

一，根据个人的睡眠习惯挑选

1 睡姿

2 侧卧建议选分区床垫

3 仰卧、俯卧选择稍硬的床垫

每个人的睡眠习惯不同，对床垫的软硬弹性需求也不一样，例如睡姿。喜欢侧卧的，应保持脊柱的平直，让肩膀和臀部深陷其中，建议选择分区床垫;如果喜欢仰卧、俯卧睡觉的，那就选择稍硬的床垫。因为仰卧、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫的支持，只有床垫够硬，才能达到最舒适的状态。

二，根据个人的体型特点挑选

1 符合人体工学原理

2 体轻者适合睡较软的床

3 体胖者则反之

床垫应该给予身体良好的支撑，符合人体工学原理。因此，人的体型也是选购床垫的参考要素之一。一般来说，体轻者适合睡较软的床，太坚硬的床垫不能均衡承托身体所有部位，承托点只会集中在身体较重的部位，软床却可以给身体获得全部支撑，而体胖者则反之。

三，根据个人的年龄层次挑选

1 充分考虑使用者的年龄

2 老年人适合硬床床垫

3 婴幼儿则需中软度床垫

选购床垫时，要充分考虑使用者的年龄，不同年龄层对床垫的要求亦不同。如老年人本身的肌肉和韧带的弹性都大大下降，所以比较适合硬床垫，太软的床容易陷落，造成老人起身难，生活不便利。而婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫。

Part 4 床垫保养的小妙招

当我们在选购垫时，一般都会花尽心思，尽量选出一款高质的床垫，但往往会忽略后期的保养，这样反而会危害人体的健康。那么要如何保养床垫呢?下面居家妞就教大家几招。

一，定期翻转床垫

1 长期受到强大的重压

2 会导致磨损、凹陷

3 要定期的翻转床垫

床垫的某些区域，尤其是其四个角落，如果长期在强大的重压下，难免会导致磨损、凹陷的情况。因此，要定期的翻转床垫，使床垫的各个部位的弹簧达到受力均衡。

二，注意通风透气

1 防止滋生细菌

2 有效去除尘螨

3 拆掉包装床垫的那层塑料纸

在使用的时候，要记得把包装床垫的那层塑料纸取掉，这样不仅有利于空气流通，保持床垫通风干爽，而且有效防止滋生细菌和尘螨，有益于人体健康。

三，定期清理灰尘

1 不要直接用水洗

2 需吸水力强的干布

3 要定期用吸尘器来清理床垫表面的灰尘

要定期用吸尘器来清理床垫表面的灰尘，不要直接用水洗。如果不小心把床垫弄湿了，要用卫生纸或者吸水力强的干布尽量吸掉上面的水分。

编辑提示：好床垫是健康睡眠的基础，不过若是床垫并不适合自身的情况，反而影响睡眠质量，无法给一个香甜舒适的睡眠。所以床垫并不是越贵越好，要因人而异，适合自己的才是最好的。当然，后期的床垫保养也不可忽视。

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编辑：居家妞

图片来自网络

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