你尽管去减肥，装修的事情交给我们就好！
摘要
5月11日，是“世界防治肥胖日”，据统计，全世界体重超重人群高达6亿，中国超重和肥胖人数约为两亿，肥胖已经成为全球“公敌”。
现在大多数年轻人，工作繁重，上班时间过长再加上懒惰，每天可锻炼身体的时间被压榨为几十分钟，甚至为零。时间一长，大病、小病都找上门来。
更有很多人抱怨，健身房太远，请私教价格太高，到户外空气又不好，这种情况下，小编教你们几招，在家也可以锻炼身体！
装修家用健身房，首先要解决的三个问题是：防滑、隔音、地板保护。
室内隔音很重要
相信居住在楼房的朋友有很深的体会，非常讨厌邻居、楼上传来噪音，或“咚、咚、咚……”敲击地板的声音，那究竟该如何隔音呢？
首先，墙面装修时做隔音处理。隔音墙的厚度由噪音源的大小决定，噪音源越大，隔音墙的厚度就会适当增加。隔音墙的结构一般是在原有墙体和轻钢龙骨框架之间留出2-5公分的空腔，在轻钢龙骨架中填充隔音材料，然后覆盖一层石膏板再加一层隔音材料最后再加石膏板，这样整面隔音墙的厚度在5-10公分左右。
其次，做隔音地板。在地面上打一层水泥然后加吸引材料然后再加一层水泥，如果噪音比较严重可以一层水泥一层隔音材料依次迭加，当然也要考虑到地面承重的问题，因为隔音地板不宜过厚。
最后，窗户隔音。这个部分的隔音可以因人而异，很多在家健身的朋友都喜欢外放音乐来调动气氛，声音过大，难免对周围邻居造成困扰，这时就要考虑对窗户做隔音处理。推荐使用双层中空的玻璃窗，就窗体材料而言，塑钢比铝合金隔音效果好，同时，家用窗帘可以选用厚重材质的，也具有一定的吸音效果。
地面防滑+防护不能少
铺设地毯，既能起到防滑的作用，对地面的防护也有很好的功效。小面积地垫可用防滑固定硅胶片来解决地毯滑动问题，拆除方便，硅胶材质，补上地板表面。
解决了房屋的硬装问题后，器材的购买和室内的布置就该提上日程了。
跑步机
跑步机是家用室内健身器材的“宠儿”，属于全身运动的健身器材，使用排名第一，买一个放在家里随时可以跑。
踏步机
踏步机体积小、占地面积不大，小小空间就能达到锻炼的目的。它既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉，逐渐被越来越多的人接受。
动感单车
动感单车，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉都能得到充分锻炼。
瑜伽垫
瑜伽垫就是练瑜伽时铺在下面的垫子，随着瑜伽的火热，瑜伽垫几乎人手一个，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。
除了购买器材外，还可以就地取材利用家中的任何家具、物品，像床、椅子、墙壁等都可以作为锻炼的辅助工具。
都说，“五月不减肥，六月徒伤悲”，眼看这天越来越热，穿的衣服越来越少，再不减肥，夏天该怎么出门好呢？
小编给你支一招：你尽管去减肥，装修的事情交给我们就好！
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2015年11月14日 星期六 十月 初三
【乙未年 丁亥月 甲午日 】
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