5岁宝宝也已经处于儿童阶段，身体各方面都在全面发育，各种营养都要全面补充，才能让宝宝更好的成长。其中，补钙对于5岁宝宝的身高和骨骼非...
5岁宝宝也已经处于儿童阶段，身体各方面都在全面发育，各种营养都要全面补充，才能让宝宝更好的成长。其中，补钙对于5岁宝宝的身高和骨骼非常有益。但却不能吃过多的钙片，所以我们今天从饭菜中入手。下面，小编准备了一份5岁宝宝食谱，大家一起来看看怎样烹饪吧!
一、5岁宝宝食谱补钙讲究
在日常饮食当中，富含钙的食物有：牛奶及奶制品、豆类及豆制品、鱼虾、黑芝麻、海带、木耳等。这些食材都是非常不错的补钙佳品，除了宝宝之外，各个年龄段的人都适用。在补钙期间，可以再给宝宝补充一些维生素D，因为维生素D有助于钙的吸收。
二、5岁宝宝食谱家常菜做法
1、菠萝咕噜豆腐
原材料：豆腐、菠萝、葱姜少许;
我们将豆腐切块放入热油锅中，将表面炸制金黄色;将菠萝切成和豆腐块一样的大小;开始制汁，将少许的姜葱和番茄酱一起加入放过少许油的锅中翻炒，沸腾之后加入水、适量盐、白糖煮沸;把豆腐和菠萝一起加入其中翻炒，出锅前加入一些水淀粉收汁就行。
2、爱心土豆泥沙拉
原材料：土豆、鸡蛋、培根、黄瓜、小西红柿;
我们将土豆进行处理，切片，然后蒸熟，放入保险袋中压烂;将黄瓜、小西红柿清干净之后，切碎，培根也相应的切碎;起油锅，加入培根翻炒至金黄，加入黄瓜和西红柿，翻炒均匀，之后再加入土豆泥和适量奶油;然后加入剁碎的水煮蛋和黑胡椒，放盐搅拌均匀调味，在放入爱心状的容器中即可。
3、海带冬瓜排骨汤
原材了：猪小排、海带、冬瓜、姜、葱白;
我们将海带提前1-2小时泡软、洗净后切成粗条状;冬瓜去皮切成下块;将排骨放入冷水锅中去腥，水沸就可以取出;将排骨、姜一起放入炖锅中，加入温水，煨制30分钟之后加入海带，再煨20分钟左右加入冬瓜、盐;冬瓜熟后，出锅前几分钟，加入葱白即可。
很多妈妈会问我要买多少量才合适，对于这个问题，相信妈妈们在平常会留意到自己宝宝的饮食量，根据自己宝宝的食量来决定。
小编总结：以上就是关于5岁宝宝食谱家常菜做法和宝宝补钙家常菜推荐的全部内容了。今天小编教大家的三道补钙家常菜，妈妈们有没有掌握清楚呢?如果大家感兴趣的话，可以继续关注我们的网站，小编会在今后为大家带来更多更营养的宝宝食谱。
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