牛奶里面有很多的营养，一天一杯牛奶，身体倍倍棒。那牛奶适合喝好呢?大部分的人会选择在早上当早餐喝。那晚上能喝牛奶吗?很多人都说睡前一杯牛奶更好入睡，这是真的假的?哪些情况不适合喝牛奶呢?都和小编一起来了解下吧。
牛奶里面有很多的营养，一天一杯牛奶，身体倍倍棒。那牛奶适合喝好呢?大部分的人会选择在早上当早餐喝。那晚上能喝牛奶吗?很多人都说睡前一杯牛奶更好入睡，这是真的假的?哪些情况不适合喝牛奶呢?都和小编一起来了解下吧。
晚上能喝牛奶吗
1.我们常常都可以听到，睡前喝牛奶有助于睡眠，这是真的假的?其实晚上喝牛奶是有益处的，确实有助于睡眠，但建议大家在睡前一个小时适量饮用，这样不至于晚上起夜，导致第二天出现水肿的现象，另外也更容易被身体吸收。
2. 晚上能喝牛奶吗?当然可以，但一定要适量，这样才有利于我们的身体健康。我们一起具体的看看吧。晚上喝牛奶有保健作用，因为晚上睡觉的时候是补钙的最佳时段，而牛奶含有的钙物质恰巧就是非常容易吸收的一种。
3.另外晚上喝一杯牛奶还可以阻止金属物质的吸收。这是因为，到了晚上我们身体会对加大对食物的吸收，那一些有毒的铅和镉等有毒金属物质也极其容易被身体吸收，而牛奶可以在一定程度上，减少这样的吸收哦，这样看来晚上喝牛奶还是很有好处的。
4.牛奶要适量饮用，要不然很难吸收，加重肠胃负担，大概200到250毫升就差不多了，另外尿毒症以及肠胃不好的患者，晚上不宜喝牛奶。到了冬天喝牛奶应该先热一热，喝牛奶的最佳时间是晚餐后半个小时，应该选择无糖、低脂的牛奶，这样更不容易发胖。
哪些情况不喝牛奶呢
1.有消化道溃疡患者不适合喝牛奶;胆囊炎和胰腺炎患者不适合喝牛奶;返流性食道炎患者不适合喝牛奶。虽然牛奶营养非常的丰富，但以上三种患者喝了牛奶会加重病情。
2. 晚上能喝牛奶吗?对于大部分的人来说都是可以喝的，但刚做完腹部手术的人不适合喝牛奶，这样不利于肠蠕动功能的恢复;另外乳糖酸缺乏患者也不适合喝牛奶、缺铁性贫血患者不适合喝牛奶。
小编结语：牛奶确实很有营养，但还得要根据我们身体来确定喝多少的问题。牛奶好处多，但也要适量哦!晚上能喝牛奶吗?当然可以，具体的大家可以参照上文，小编就不在多说了。以上就是小编想说的全部内容了，希望可以帮助到大家。
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