分享丨 收拾一整晚，保持没两天，可能说的就是你吧0

有一种人，总是在整洁和凌乱间来回挣扎。

好不容易整理好的房间，一不小心就会故态重萌，也就是我们一直说的“反弹”。

很多人会“间歇性”给房间来个大扫除，一动手就是整整一天。但往往维持不了十天半个月，就被“打回原形”。

相信这样的人其实不在少数。当然，会去动手整理的人肯定是希望房间变得干净清爽，也非常渴望整洁有序的生活的。

既然如此，为什么还会常常发生这种不断反弹、不断往复的情况呢？

关于这个问题，日本的一位整理收纳咨询师佐原美和就结合了自身经验与心理学的知识，为大家深入分析了其中的原因。

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“反弹”的定义是什么

首先，在整理收纳中，“反弹”指的是什么样的状态呢？

把物品收纳在固定位置以外的地方，搞不清楚哪里有什么

物品虽然被收纳在固定位置，但没有定期整理，导致物品数量过多

ps：虽然房间有点乱，但只要把东西放回固定位置，就能恢复整洁有序的状态，这种情况不算反弹！不算反弹！不算反弹！

为什么会反弹？

人是一种喜欢维持原状的生物，一旦周围的环境发生变化，就会下意识地想要把环境调整为变化发生前的状态。

心理学上认为，要是我们一次性把房间的每个角落都整理好，剧烈的变化就会让我们的大脑产生不协调感。

大脑会认为整理前的状态更安全，在我们潜意识中就埋下恢复原状的种子了。

整理前后的变化越大，不协调感就越强烈，回复原状的动力也就越强。在这种状态下，房间一不小心就会被打回原形。

尤其是住惯了乱房间的人，会把杂乱无章的房间视作自己的舒适区。

在他们看来，在整洁的房间里生活，就是走出了舒适区，会觉得坐立不安、浑身难受，要不了多久，就会再次把房间弄乱。

“我花了一天时间整理房间，一下子丢掉了几十袋东西！”

——这类人尤其容易反弹，一定要多加小心啦。

你为什么想整理？

你整理的目的是什么？

你的整理目标是什么？

动机是否明确，对整理的成功与否起到了决定性的作用。不过动机可以分成外部动机和内部动机两种。

所谓外部动机，就是他人强加给你的动机。“我要是不做，他就会生气”“我要是不做，就会被骂”……这些都是外部动机，其实我们心里往往是很不认同的。

那么内部动机是什么呢？

当你发自内心想做这件事，也下定决心要做这件事，就意味着你有了内部动机。

内部动机来源于你的内心，有了这样的动机，持之以恒就不是什么难事啦。

如果你发现整理的成果反弹了，就静下心来想一想：

我为什么想整理？我想把房间变成什么样？

如果你的整理动机是外部动机、或者是不明确的内部动机，那就很难把整理的习惯坚持下来，稍有松懈就会反弹。

怎样才能保持干劲？

很多容易故态重萌的人，其实都是“完美主义者”。

如果在整理这件事上过分追求完美，一直想着自己没做好的事，自信心就会大受打击，久而久之就坚持不下来。

整理是一场长期战。只要我们还在生活，就一定会拿取物品、使用物品。再小心谨慎，家里的东西还是会越来越多，所以才要不断地收拾、不断地整理。

坚持整理的诀窍，就是摒弃完美主义，举起乐观主义的大旗。

举两个在整理过程中很容易钻进的牛角尖：

过度泛化：有一个地方整理不好，就认定自己没法整理好房间里的每个角落。

简化：认为事物只有100分和0分两种状态。能打50~60分的成果，也会被判定为0分，进而认定自己没有整理能力。

如果你发现自己陷入这种状态，就需要扪心自问：

我整理得真的那么糟糕吗？

谁说我就没能力把房间整理好？

不要盯着没做好的地方看，要睁大眼睛寻找自己的闪光点。

你的收纳工具用对了吗？

使用不合适的收纳工具，也会加大反弹的风险。使用频率高的物品，一定要放在方便取用的收纳工具里。

如果你拿一样东西需要先开门，再开抽屉，然后打开盒盖……无论是取用还是归位都很麻烦，会随手一扔也就在所难免。所以一件合适的收纳工具，至关重要。

最常见的收纳工具应该就是抽屉和层架了。

抽屉的优势在于它可以往外拉，放在深处的东西也能轻松拿出来，用完后再把抽屉一关就行。

但缺点是抽屉高度有限，收纳不了太高的东西。高于视线的抽屉也不太好用，因为不容易看清里面的东西。所以在购买带抽屉的收纳家居时，一定要注意尺寸。

用抽屉收纳小东西的时候，配合尺寸合适的嵌格更加方便。

层架的优势又在哪里呢？一般层架的隔板都是可以自由调节的，不用为物品的高度担心。如果是带门的层架，把门一关，房间里就会显得很整洁。

不过层架的缺点是放在里面的东西不好拿，所以很深的层架搭配收纳筐使用会更加方便。带把手的收纳筐可以当做抽屉用，取物的时候直接拉出来就可以。

另外，购买收纳用品时，一定要提前量好尺寸， 免得买回家的东西放不进你想放的地方。

一时半会儿没找到完全符合要求的收纳用品也没关系，千万不要退而求其次，慢慢找到最合适的就是了。

我们可以在钱包里放一张写有合适尺寸的便条或者直接把尺寸记在手机里，这样就不怕和好东西失之交臂啦。

自我检查是重要途径收拾和整理都是长期战，需要不懈的坚持。

你的整理目的和目标是什么？

有没有养成一天至少归位一次的习惯？

你选择的固定位置是否妥当？

你使用的收纳工具是否合适？

你有没有坚持整理？

当发生反弹的时候，就根据这份清单，进行自我检查吧。

最后，这边再给大家几个保持整洁的小技巧，配合清单运用有惊喜哦：

整理后怎样才能不再乱

佐原美和说：人要是没有做好心理准备，就不可能整理好房间。

而收纳王子认为：

在漫长的人生中，我们每天都要和各种各样的物品打交道。

希望大家可以从整理收纳中品尝到快乐，在获得舒适生活的同时，更让我们的心灵得到满足。

文案/编辑：洋洋子

部分图片来自网络

 

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