辛苦工作一天，最幸福的事无非是这三样——吃点儿好的，泡个热水澡，倒头睡个猪头觉。 吃饭嘛，一日三餐，再加上下午茶和夜宵，满打满算也就四五个小时。 热水澡更不用说，能泡上俩钟头的，绝对已经是个中高手了。 至于睡觉，按照美国国家睡眠基金会的专家们科学合理地量化出来的睡眠量提议，大概是这样：
辛苦工作一天，最幸福的事无非是这三样——吃点儿好的，泡个热水澡，倒头睡个猪头觉。
吃饭嘛，一日三餐，再加上下午茶和夜宵，满打满算也就四五个小时。
热水澡更不用说，能泡上俩钟头的，绝对已经是个中高手了。
至于睡觉，按照美国国家睡眠基金会的专家们科学合理地量化出来的睡眠量提议，大概是这样：
初生婴儿(0-3个月)，睡眠时间范围约14-17小时;
婴幼儿(4-11个月)，睡眠时间范围约12-15小时;
学步儿童(1-2岁)，睡眠时间范围约11-14小时;
学龄前儿童(3-5岁)，睡眠时间范围约10-13小时;
学龄儿童(6-13岁)，睡眠时间范围约9-11小时;
青少年(14-17岁)，睡眠时间范围约8-10小时;
青年人(18-25岁)，睡眠时间范围约7-9小时;
成年人(26-64岁)，睡眠时间范围约7-9小时;
老年人(65岁以上)，睡眠时间范围约7-8小时。
即便粗略地按每天8小时来计算，也意味着咱们的一生中，有三分之一的时间会在卧室里度过。
然而，英国的一项调查显示，卧室其实是家中最脏的地方，处处隐藏着尘螨、霉菌、甲醛等“危险品”，时刻威胁着人们的健康。
国内也有专家表示，虽然上面这个调查来自英国，但和我国的情况大体相似。据悉，卧室中最主要的过敏原是尘螨。在床上，每1克尘土里，最多会有1.8万只螨虫;整张床上最多的时候可以达到200万只。
(想想看，即便是单身狗也还有这么多“小可爱”陪你入睡，是不是更惊慌失措辗转反侧了……真心不建议大家搜索“尘螨”，太吃藕了……)
可是，国人对卧室进行除尘的频率却远远赶不上国外。有数据显示，全球范围内每周清扫多于2次的人约占49%，而在我国这个比例只有30%，更有17%的“懒癌”患者，每月清扫1次甚至低于1次。
不过即便是清扫，大家的关注点也主要在地面、门窗和桌柜，而床垫、枕芯等则频频失守。
那么正确的做法应该是怎样的呢?
在日常的清洁方面，每天起床后抖抖被子，并用床刷扫一扫;脏衣服收在带盖子的衣篓里;用湿抹布擦拭床头柜和地面。
而大清扫方面，则要追加以下几个内容：每两周用50℃左右的热水烫洗一次床单、被罩等床上用品;两三个月洗次枕芯;半个月晒次床垫。
床品的清洁，用吸尘器效果更好。拼多多小狗香橙专卖店已为大家准备好了多个价位吸尘器，而具备紫外线杀菌功能的款式，除螨更给力!
每次小编手持小狗吸尘器作业时，都能将自己脑补成一场科幻大片里的手握高科技的女主角，感觉自己超酷的哦!
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2015年11月14日 星期六 十月 初三
【乙未年 丁亥月 甲午日 】
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