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卧室灯光选择,点亮心情的灯光更有助于驱散孤独0

2018-06-18 16:41:42

晚睡有多大的危害想必不用多说,大家都已经非常清楚了。但即便是这样,还是有很多人没有保证养成早睡早起的习惯。身边有很多朋友,就表示即便很早的躺在了床上,但还是有些睡不着。这和长久养成的习惯有很大的关系。当然不得不说卧室里的环境也成为很大的一个影响因素。今天就来说说卧室里的灯光,这对睡眠也是有很大影响力

晚睡有多大的危害想必不用多说,大家都已经非常清楚了。但即便是这样,还是有很多人没有保证养成早睡早起的习惯。身边有很多朋友,就表示即便很早的躺在了床上,但还是有些睡不着。这和长久养成的习惯有很大的关系。

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当然不得不说卧室里的环境也成为很大的一个影响因素。今天就来说说卧室里的灯光,这对睡眠也是有很大影响力的。

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一、卧室灯光的强弱

向来说我是灯光的强弱,一般来说我们卧室不需要太过于强烈的光源。选择一盏简单的吊灯就可以了。

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还要注意的一点是灯光尽量不要对着床直设这一来事会影响健康。二来也会影响到大家的情绪。

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二、卧室灯光的色彩

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卧室的灯光选择什么颜色也是大家需要考虑的一个问题。

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一般来说,卧室的灯光颜色尽量淡雅一点,不要太过于刺眼,不要有太强烈的视觉刺激。尽量选择一些带有暖黄色或者是比较温馨的色彩。

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三、卧室灯光类型

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在我们的卧室里边,其实除了要选择一个顶灯之外,还会增加一些辅助的光源。

这个辅助光源,首先就是台灯了,放在床头柜两侧的台灯能起到很重要的装饰作用。

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如果不想使用台灯的话,吊灯或者是壁灯也是很不错的选择。

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这样睡前静心阅读一段文字也是非常不错的助眠方式。

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