晚睡有多大的危害想必不用多说，大家都已经非常清楚了。但即便是这样，还是有很多人没有保证养成早睡早起的习惯。身边有很多朋友，就表示即便很早的躺在了床上，但还是有些睡不着。这和长久养成的习惯有很大的关系。当然不得不说卧室里的环境也成为很大的一个影响因素。今天就来说说卧室里的灯光，这对睡眠也是有很大影响力
晚睡有多大的危害想必不用多说，大家都已经非常清楚了。但即便是这样，还是有很多人没有保证养成早睡早起的习惯。身边有很多朋友，就表示即便很早的躺在了床上，但还是有些睡不着。这和长久养成的习惯有很大的关系。
当然不得不说卧室里的环境也成为很大的一个影响因素。今天就来说说卧室里的灯光，这对睡眠也是有很大影响力的。
一、卧室灯光的强弱
向来说我是灯光的强弱，一般来说我们卧室不需要太过于强烈的光源。选择一盏简单的吊灯就可以了。
还要注意的一点是灯光尽量不要对着床直设这一来事会影响健康。二来也会影响到大家的情绪。
二、卧室灯光的色彩
卧室的灯光选择什么颜色也是大家需要考虑的一个问题。
一般来说，卧室的灯光颜色尽量淡雅一点，不要太过于刺眼，不要有太强烈的视觉刺激。尽量选择一些带有暖黄色或者是比较温馨的色彩。
三、卧室灯光类型
在我们的卧室里边，其实除了要选择一个顶灯之外，还会增加一些辅助的光源。
这个辅助光源，首先就是台灯了，放在床头柜两侧的台灯能起到很重要的装饰作用。
如果不想使用台灯的话，吊灯或者是壁灯也是很不错的选择。
这样睡前静心阅读一段文字也是非常不错的助眠方式。
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2015年11月14日 星期六 十月 初三
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