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柠檬水的功效与禁忌喝柠檬水的好处0

2018-06-20 09:18:28

在日常生活中，柠檬是一种特别具有营养价值的水果，富含的维生素C对身体的帮助有很大，但是还是有很多人不了解柠檬水的功效与禁忌有哪些。其实它具有清热解暑、提神醒脑的功效。下面小编就来介绍下柠檬水的功效与禁忌以及喝柠檬水的好处。

在日常生活中，柠檬是一种特别具有营养价值的水果，富含的维生素C对身体的帮助有很大，但是还是有很多人不了解柠檬水的功效与禁忌有哪些。其实它具有清热解暑、提神醒脑的功效。下面小编就来介绍下柠檬水的功效与禁忌以及喝柠檬水的好处。

一、柠檬水的功效有哪些

1、抗击皮肤衰老

柠檬水的抗氧化功效可以促进应付身体自由基的损伤,还能够减慢衰老的速度。柠檬当中蕴含的维C可以协助氨基酸合成胶原,保护皮肤,避免皱纹早生。

2、清除宿便

大家经常饮用柠檬水的话,可以使体内肠道特别干净,不太会出现便秘的情况,还可以产生排毒润肤的作用,它是爱美女生钟爱的水果之一。

3、补充维生素C

柠檬水当中富含丰富的维C以及维P,不单能够增加身体每天必需的维生素,也更容易助于皮肤胶原蛋白的生成,让人的皮肤状态越加年轻白嫩。

4、清新口气

柠檬水拥有杀菌功效,尤其可以杀死嘴巴里的有害细菌,因而维持口气清新。早上起床喝一杯柠檬水可以有提神的作用。在这里建议大家柠檬水不要喝冰镇的,适温的最好。

5、改善血液循环

柠檬水中蕴含钾,可以协助掌控血压,释放压力。柠檬水中还蕴含维生素P,有利于提高毛细血管韧性,改善血液流通。

6、增强免疫力

柠檬水中蕴含丰富的维C，有利于免疫系统增强抵御感冒,柠檬水还有利于促使身体对铁的摄取,由于维生素C能够使非血红素铁的生物利用率升高4倍。

二、喝柠檬水有什么禁忌

因为柠檬水中蕴含果酸,女生在生理期建议不要喝,防止腹痛。柠檬不易过酸,避免损害牙釉质，冲泡适合只切1至2片柠檬,不妨放入一茶勺蜂蜜,用温开水直接冲泡拿来喝。喉咙痰多、伤风感冒、气滞胃痛、小腹胀满的人不建议食用。不宜和阿司匹林一起服用。空腹的时候不可以喝太多的柠檬水,会引起胃酸过多,胃部疼痛的症状,特别是小孩和老人,更不可以空腹食用。