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四季养生之道有哪些这四季也是中医的养生之道0

2018-07-20 16:16:18

随着我们的生活水平不断提高，人们越发注重养生之道了，而养生之道并不是一定要在哪个时期才能进行，在一年四季中，每个季节都有它们独特的气候及适合的养生之法。那么，接下来小编就为大家介绍四季养生之道有哪些?这四季也是中医养生之道!

随着我们的生活水平不断提高，人们越发注重养生之道了，而养生之道并不是一定要在哪个时期才能进行，在一年四季中，每个季节都有它们独特的气候及适合的养生之法。那么，接下来小编就为大家介绍四季养生之道有哪些?这四季也是中医养生之道!

1、四季养生之道——春季养生

每年的春季是病发的高峰期，因为春季人们的气血经肝气疏调会下降，尤其是体质较差的人，比如说老人和小孩。很多因为肝血外行而使肝血不足，这时候就容易出现春困，因此在春天我们可服一些疏调气机的中药或是补养肝血都是很好的。如白芍、生地这些都是我们平时可服一些补养肝疏调血的中药，还有一些如生地、白芍、柴胡、麦芽、当归、枸杞等中药组成的方剂。

2、四季养生之道——夏季养生

每当夏天来临时我们的气血都会走到体表，身体的毛孔会开张，因而会出较多的汗，因为只有这样才有利于暑热的排出。这时就可以服用生脉饮，方用麦冬、五味子、人参。因为麦冬清心养阴、五味子固摄心气、人参补养心气。夏天要主动喝水，一定要多喝水，并且要及时补充盐分，尤其是老年人一定要做到这点。

3、四季养生之道——秋季养生

秋天的季节应该多吃水果等酸性食物，因为秋天的是万物成熟而平定收敛。此时，地气清肃，天高风急，比较适合早睡早起，这样可以使意志安宁清净，起到收神气敛的效果。因此这时候比较适合食用一些滋阴润肺、养阴润燥的食物。多喝粥，比如百合粥、杏仁粥、贝母粥等。并且建议可以吃点秋梨膏，秋梨贝母粥等。可以起到润肺、止咳的作用，还有助于你气血从外面向里面走。

4、四季养生之道——冬季养生

冬季可以适当地补养肾精，而女性可服用一些补肾养血之品，如当归、枸杞、阿胶、核桃仁等等。冬天也可以多吃点羊肉，羊肉有益精气的效果，养富含脂肪、维生素、钙铁、磷、蛋白质等多种营养物质，对於患气管炎、哮喘、贫血、结核、咳嗽的人，特别具有益处。冬季向大家推荐羊肉罗卜汤，其萝卜健脾理气，中羊肉温补，对养生很有益处。