小优翻翻日历，今天就是立秋啦！虽然天气依旧很热，不过俗话说“入秋三分虚”，马上就是一年中食补最好的时候。 这时候啊，你得多吃点健康有营养的东西，调理调理五脏六腑，缓解身体的操劳。整个下半年都会浑身轻松，还会变得容光焕发呢！ 所以啊，为了让你们吃得好、更美更健康，我花了整整一周的时间，给你们准备了4款
小优翻翻日历，今天就是立秋啦！虽然天气依旧很热，不过俗话说“入秋三分虚”，马上就是一年中食补最好的时候。
这时候啊，你得多吃点健康有营养的东西，调理调理五脏六腑，缓解身体的操劳。整个下半年都会浑身轻松，还会变得容光焕发呢！
所以啊，为了让你们吃得好、更美更健康，我花了整整一周的时间，给你们准备了4款美食——不仅好吃，还滋补，最最重要的是，一台优格集成灶就能搞定噢，美味稍等片刻即成，小优已经帮你确认过眼神，它们都是吃货们的最爱！
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。
生地粥
食材：生地黄，大米，白糖少许。
做法：生地黄（鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复煎煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。
五彩蜜珠果
食材：苹果，梨，菠萝，杨梅，荸荠，柠檬，白糖适量。
做法：苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮，分别用圆珠勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮，杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中，置于锅内烧热溶解，冷却后加入柠檬汁，把五种水果摆成喜欢的图案，食用时将糖汁倒入水果之上，即可。
功效：生津止渴，和胃消食。
醋椒鱼
食材：黄鱼1条，香菜、葱、姜、胡椒粉、黄酒、麻油、味精、鲜汤、白醋、盐、植物油各适量。
做法：黄鱼洗净后剞成花刀纹备用，葱、姜洗净切丝。油锅烧热，鱼下锅两面煎至见黄，捞出淋干油；锅内放少量油，热后，将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒，随即加入鲜汤、酒、盐、鱼，烧至鱼熟，捞起放入深盘内，散上葱丝、香菜；锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可。
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2015年11月14日 星期六 十月 初三
【乙未年 丁亥月 甲午日 】
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