黑白颠倒的日子无比难熬，何不让我来拯救你！
最近闺蜜总在打着哈欠吐槽
自己呢早上睡不醒夜里睡不着
黑白颠倒的日子实在是无比难难难熬…
被宝贵的睡眠时间折磨得想仰天长啸！
世界卫生组织将“睡得香”定义为人类健康的标准之一，如果长期睡眠不足或者睡眠质量不高，就会精神萎靡，使人提前衰老，有损健康，甚至引发各种疾病，所以睡得好很重要。床是睡眠必备品，它对睡眠质量的影响至关重要，想要拥有优质睡眠为健康加分，选好睡床和床品是首要任务。
睡床外形影响睡眠质量
市面上形形色色的睡床，有圆形、长形、方形......这些形状、尺寸、高度不一致的睡床除了提供视觉享受外，对睡眠质量的影响还是有带商榷的，怎样的床才是最舒适的呢?
从形状上看，方形的床是最为普遍的，也是最符合人体工学要求的造型。
从高度上看，一般来说床沿高度用膝部衡量保准，床沿与膝盖等高或者高出1-2厘米利于健康。
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慎选床垫睡出健康身体
除了睡床的尺寸和高度有讲究，床垫的选择也有讲究，市面上各种功能的床垫，哪种才是最利于睡眠的呢?
不同的床垫有不同的硬度、受力情况和透气性，选择床垫时需要根据自身的睡姿习惯。喜欢侧睡的人应该选择柔软的床垫，如弹簧垫、乳胶垫，习惯俯卧和仰睡的人选择硬度较大的床垫，如棕榈垫等。
判断床垫是否符合你的需求，可以现场测试一下，平躺将一只手平插在肩部、腰部和臀部下面，如果感觉这三处对你的压力相当，那这款床垫是适合的。
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随着科技的进步，“硬床塑体型”、 “老床安睡眠”的观念已发生变化，市面上各种各样的床、床垫和床品让消费者无从下手。想要营造舒适的睡眠环境，挑选睡床必须选择方形的，尺寸与自身体型相符的;床垫应该根据自己的睡眠姿势和使用人群来挑选，好的床让你一夜好梦，拥有优质睡眠为身体健康加分。
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2015年11月14日 星期六 十月 初三
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