Q: 你是不是一名低头族？低头族特征快速自检①职场达人，业务能力贼强，办公室一坐就是一天，头不抬，手不停，眼里只有工作②手机一族，微信秒回，微博必刷，习惯性掏手机，不管有没有消息都会解锁屏幕看下才放心③手游玩家，从王者农药到今晚吃鸡， 不会错过时下每一款热门游戏，决战到天明如果符合以上任意一项特征
Q: 你是不是一名低头族？
低头族特征快速自检
①职场达人，业务能力贼强，办公室一坐就是一天，头不抬，手不停，眼里只有工作
②手机一族，微信秒回，微博必刷，习惯性掏手机，不管有没有消息都会解锁屏幕看下才放心
③手游玩家，从王者农药到今晚吃鸡， 不会错过时下每一款热门游戏，决战到天明
如果符合以上任意一项特征，那基本诊断为你是一名新时代的“低头族”。
由于经常低头，你的脖颈无形中承受着巨大的压力，久而久之，就会出现颈部僵硬疼痛、头晕眼花、手指麻木等不适的感觉，不经意间可能会慢慢演变成为颈椎疾病哦！
但是不要怕，今天小编就为您带来了锦囊秘籍，轻松三招，告别脖颈疼痛~
沙发瑜伽·星空仰脖颈操
SOFA YOGA
轻松易学的沙发瑜伽——星空仰脖颈操，请找张舒适的沙发坐好，戳视频，随着音乐的节奏，慢慢跟着教程学习一下吧~
五式分解动作趣味学
轻松易懂，即刻掌握
为了更好的帮助大家理解动作要领，小编特邀动物界五大瑜伽大师为大家做动作示范教学，快快动起来哦！
（手绘动图）
星空仰1式：张望仰
授课大师：好奇心爆棚的狐老师（狐獴）
动作要领：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍
星空仰2式：曲项仰
授课大师：优雅的鹅老师（天鹅）
动作要领：把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
星空仰3式：摆手仰
授课大师：摇摆摇摆的猩老师（猩猩）
动作要领：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
星空仰4式：摇头仰
授课大师：爱甩头的汪老师（狗狗）
动作要领：左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。
星空仰5式：舒展仰
授课大师：爱伸懒腰的喵老师（猫咪）
动作要领：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
来，跟我一起学~
可以可以，满分~
帅哥，要再加强锻炼哦~
啊~舒服舒服
轻松一仰，脖子不痛
报告老师，我学会了~
认真的做完以上动作，扭扭脖子，伸个懒腰，舒适的仰在沙发靠头上，闭目稍事休息，是不是感觉身心放松，脖子也如释重负呢？
舒适护颈神器
轻松告别低头族
有一种护颈神器叫：无级靠头
舒适的角度，咱随心调！
0°敷面膜，面部滋润好吸收，放松颈部好舒适
45°玩手机，仰头看剧打游戏，颈椎完全无压力
60 °看看书，仰头看书护颈椎，做个健康小文青
80°养养神，偶尔放空思绪飞，回神颈椎还不累
玩游戏、追剧、听音乐……
你有N种享受生活的方式，
我有N个保障你颈椎舒适的角度，
星逸时光无级靠头，打造舒适星空仰；
懂得生活的你，值得拥有一套~
8090星逸时光现已璀璨上市
互动时间
新的沙发瑜伽姿势，你学会了吗？
在评论区发表一下学习感言
或者补充你觉得最有效的肩颈放松方式
点赞总数前3名送抱枕一个
同时，小编会抽选5位点赞数超过20的优秀评论
送地垫一个
（截止1月9日12：00）
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2015年11月14日 星期六 十月 初三
【乙未年 丁亥月 甲午日 】
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