论窗帘和肥胖的重要性！前言3月不减肥，4月徒伤悲，5月路人雷，6月男友没，7月被晒黑，8月待室内，9月继续肥。在即将到来的夏天，大家都开启了减肥之旅，其中针对健康减肥的生活中的一些小细节，让嘉世豪庭小编为你一一道来。减肥知识每天少食又运动，体重秤却还纹丝不动没变化！小编现在告诉你，不是你不够努力，
论窗帘和肥胖的重要性！
前言
3月不减肥，4月徒伤悲，5月路人雷，6月男友没，7月被晒黑，8月待室内，9月继续肥。
在即将到来的夏天，大家都开启了减肥之旅，其中针对健康减肥的生活中的一些小细节，让嘉世豪庭小编为你一一道来。
减肥
知识
每天少食又运动，体重秤却还纹丝不动没变化！
小编现在告诉你，不是你不够努力，而是清晨的几个生活小习惯害了大家的减肥大计。
早晨不拉开窗帘不可取
比如，早晨起床不拉开窗帘，居然会演变撑肥胖的真凶。
早晨很早上班的上班族们，晚上回来天都黑了，所以早晨起床的时候就不去拉开窗帘？据研究表明，这很可能就是让人瘦身失败的罪魁祸首。
据美国专家研究，沐浴在朝阳之下可以调节和更新生物钟，让你变成易瘦体质。
因此，我们应该在清晨一睁眼，就得赶快把窗帘拉开，再稍微做几个伸展运动迎接美好的一天。
不吃早餐不可取
不过专家表示，早餐除了增强代谢，还可以调整生物钟，所以一定要吃，否则就很容易导致生物钟紊乱、代谢能力降低，自然就容易发胖了。
因此，我们得养成起床1小时内就吃早餐的习惯非常重要。
用甜品代替早餐不可取
有些人喜欢用甜点做早餐，那是非常错误的。
专家表示，空腹吃甜品会导致血糖值狂涨，让人容易发胖。因此，早餐最好多吃碳水化合物、蛋白质等，注意营养均衡。
起床时间不固定不可取
休息日总是睡到太阳晒到屁股，那很容易就会变得生物钟紊乱，陷入怎么睡都犯困的状态。
专家表示，最好每天起床时间都固定，想睡懒觉也不要比平时多睡超过1小时。如果真的很累，可以选择正常起床，中午小睡一下，或者看看自己喜欢的东西，放松身心。
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