天下广厦千万间，安眠仅在三尺间。如今上班族工作压力大，工作日期间加班熬夜已是家常便饭。所以一到休息日，没有客户的夺命连环CALL，没有扰人清梦的闹钟，安心睡到自然醒，是大多数人的心愿。要想有高质量的睡眠，卧室打造很重要。

卧室对于大部分的人来说，都有着极其重要的地位，在这里我们将度过美妙的睡眠时间，即是一天开始又是一天结束，通过智能家居，如何打造一个智慧卧室呢！不仅能改善睡眠质量，更能提升生活质量。

睡眠是人类生活中必不可少的内容。其重要性恰如世界卫生组织的一份报告中所言，“睡眠和空气、食物、水一样，是人类生活的基本必需品”。

夜猫成常态：8成中国人睡眠不足8小时

早在2012年世界卫生组织(WHO)就曾统计，中国患有各类睡眠障碍的人群占比高达38.2%。远超全球27%的平均水平。而2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时。接近6成的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡，46.61%的人在早上7点以前就已起床。

男人压力大睡不着，女人爱追剧不想睡

尽管多数人都深知熬夜不利于睡眠和身体健康，但调查数据充分显示了，83.54%的男性每天睡眠时间不足8小时，女性比男性低5个百分点。同时，男性对待睡眠问题的重视程度不如女性。

虽然剥夺睡眠的前两大原因相同，但男性受工作压力影响更易熬夜，女性则更爱追剧和电影。而且女性在明显更关注睡眠不足带来的内分泌和皮肤问题的情况下，依然有20.13%自认自控和时间管理能力较弱，远低于男性的14.44%。因此，女性大多会选择周末补觉，女性周末的补觉时间普遍比男性要长。

新研究发现，“一夜好眠”有这几个特点：

◉你在半小时之内就能入睡；

◉夜里你惊醒的次数不超过一次；

◉你在85%的时间里处于熟睡状态;

现状是，大众对好的睡眠理解是这样的：48%的人认为能睡到自然醒是深度睡眠的主要特征，42%认为是睡眠过程中没有做梦是深度睡眠的主要特征。

从性别方面来看，男性更多认为深度睡眠应该具备的特征包括睡到自然醒，睡醒后精力充沛，有足够长的睡眠时间，而女性更多认为是睡眠中没有做梦，难以被他人唤醒。

从而打造智慧卧室改善睡眠质量的核心就是如何让居者规律入眠？如何让居者快速入眠？如何让居者深度入眠？

多维度，针对性睡眠改善！

好的睡眠需要满足生理需求，同时满足心理需求。

01 寝具选择 —— 电动床+温感记忆棉床垫

这年头想倒头就睡，一觉睡到大天亮，真是不容易！随着睡眠问题的层出不穷，UIOT智能床应运而生！相比于传统床，它能有效缓解失眠、打鼾、脊椎疾病等睡眠问题。

UIOT的超级智慧床”，因为全身上下满载黑科技的功能，而大大颠覆了人们对于“床”的认知。该床的神奇之处在于，它不仅可以给人类提供健康、优质的睡眠，而且可以和全屋互联连接起来，通过丰富的体验模式来满足现代年轻人的多样化需求。

你随时可以通过遥控，调整床垫的倾斜角度。头背部调整15°可实现深度睡眠；背部调高15°，更有助于呼吸顺畅从而使大脑充分供氧，让颈椎处于曲线轻松状态，还能有效提高睡眠质量加深睡眠；腿部调整20°使腿部肌肉得到更好的放松缓解疲劳；背部调整到35°，给腰背部提供符合人体工程学的支撑，尽享幸福时光。怎么舒适怎么调整，实在是太贴心的设计了！

02 卧室环境标准

智能家居设备设计要求

◉地处空气污染严重的地区，应当以室内的空气质量监控为主，并善于使用互联网监测的室外数据作为执行附加条件；

◉地处常年气温偏低又超市的地区就应以室内温湿度监控为主；

◉地处繁华闹市区域，就应以室外噪声监测为主；

◉地处常年气候多变的地区，就应以室外的气候监测为主；

◉总而言之，环境系统以适应性和稳定性为主；

03 睡眠时间及周期设定

人的睡眠有五个阶段（周期为90-120分钟）

◉第一阶段：入睡前，休息放松;

◉第二阶段：浅睡眠;

◉第三阶段：深睡眠（身体修复期）;

◉第四阶段：重度深睡眠（身体修复期）;

◉第五阶段：快速眼动睡眠（大脑修复期）;

我们的睡眠时间应当根据五个周期的循环时间来进行计算（成年人）。

如早上7：30起床，那么我们的入睡最佳时间就是10：30 -12：00。

这就是有时候我们明明睡了10个小时，起床依旧很困，有时候我们睡了6个小时，白天依然比较精神的原因。

04 睡眠场景的搭建——作息规律的智能光感

◉日落夕阳睡意渐浓，日出光芒自然甦醒

说到睡眠，不得不提人体内生成的一种影响我们睡意的荷尔蒙——褪黑素，它会根据周围光线的明暗度做出反应，来调整我们的睡眠。

睡眠和清醒的节奏与光之间的关系

夜晚，如果仍呆在白色光且高亮度的空间内，人体内的褪黑素就不能正常分泌，就不能获得正常的睡眠。

因此，卧室里的灯光设计除了要注重功能性和美观度外，还要顺应“日出而作，日落而息”的规律作息来打造适宜的光感，促进睡眠荷尔蒙分泌，提升睡眠质量。

清晨：逐步增加灯光的明亮度，模拟日出效果，帮助你自然苏醒。

夜晚：柔和的暖白光让你安神，放松，让你的机体准备进入良好睡眠状态。

UIOT智慧卧室打造的智能照明是模拟自然光的变化，让室内的照明随着自然光一起变换，搭配智能窗帘随着睡眠模式，创造出符合我们酝酿睡眠所需的舒适光线环境。

◉通过睡眠场景的层层递进，促进客户的优质睡眠

1. 睡眠暗示;

2. 通过场景形成睡眠规律;

3. 保持正常的生理分泌;

4. 早晨模拟自然醒的状态;

5. 避免外接环境的干扰;

05 营造安全感

通过睡眠的一键布防，不仅是对家里的各个防区进行布防。更重要的是给客户一种心理暗示，睡觉处于一个安全的环境内，没有任何的心理负担，更能够轻松入眠。

06 “立体睡眠”人性化监测呵护

多维度采集睡眠信息，实时监测心率、呼吸率、翻身、离床等数据，当监测到异常数据时发出报警通知。智能形成睡眠分析报告，帮助改善睡眠质量。监测到主人入睡后，自动关闭电视，照明调整到睡眠模式，空调进入智能化运行状态，营造健康舒适的睡眠环境。

智能联动全屋设备，当监测到熟睡后，智能家居自动关灯，关窗、调节室内温湿度，为家人创造一个舒适的睡眠环境；夜晚起床去卫生间时，会自动启动起夜模式，氛围灯、卫生间灯亮起；回到床上时，所有的灯光自动熄灭，恢复到睡眠场景。

◉实时监测——离床异常提醒及报警;

◉设备联动——起床场景联动/深睡联动睡眠场景;

◉睡眠提醒——形成良好的睡眠习惯;

◉睡眠报告——给与睡眠反馈;

◉数据分析——睡眠数据深度分析，提供科学睡眠调整建议;

◉睡眠建议——帮助用户改善自己的睡眠质量;

对于有孩子或老人的家庭来说，智慧卧室系统能让妈妈通过APP监测儿童的睡眠状态，监督孩子作息习惯，帮助孩子健康成长，同时能让儿女了解父母的睡眠情况。

一套超级智慧卧室系统解决方案，让你和家人的起居生活健康舒适！

UIOT超级智慧家：在真实、自然、环保、精致的材质装饰下，利用便捷、人性化、合理的高科技元素，让“家”理解“人”，让科技给人带来真正的便利，同时又保留人最自然本真的生活情趣。

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