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夏天容易出汗
汗涔涔的感觉真难受
恨不得立刻冲个澡
你知道吗？夏天洗澡也是有讲究的
可不能过于贪澡哦
夏天洗澡应该注意些什么呢？
继续看下去，get正确的洗澡方式~
01 不宜用冷水洗澡
夏天尽管天气炎热，但也要避免使用冷水甚至是冰水洗澡。夏天人体血管容易扩张，使用冷水洗澡很容易导致体内大量热量不能散发出来，特别是在满身大汗的时候使用冷水洗澡容易受凉感冒。
当然，水温太高也不行。如果太高，一般指高于40摄氏度，这种很容易对肌肤造成刺激，还会使得皮肤表面血管快速扩张，会增加缺氧、昏倒的风险。
02 洗澡时间不宜过长
可能有些菇凉特喜欢洗澡，一些人进了浴室的门后就不想出来了，一洗洗个把小时。沐浴露打了一遍又一遍，水冲了一次又一次，还是觉得不够爽。
然而洗澡时间过长，并不是一件好事。洗太长时间会对皮脂膜造成破坏，使皮脂膜变薄，加快水分流失，进而引起干燥、瘙痒、皮屑等皮肤问题。
另外浴室不通风，洗的时间太久，自然容易造成大脑缺氧。长时间泡澡容易使人疲劳，易引起心脏缺血。
03 夏天洗澡不宜太频繁
夏天一天洗澡的次数一般是1到2次，即出汗较少或一般的时候，到晚上一天洗一次就够了，而如果是出汗较多的话，可以在中午、晚上等时间共冲澡2次。夏天天热，爱出汗，但也并不是洗澡越多越好。
04 夏天忌刚出汗就洗澡
刚出完汗，毛孔大开，这时洗澡会使水进入毛孔，导致毛孔受到刺激性伤害，尤其是沐浴液或者肥皂水进入毛孔，会产生更加严重的问题，所以不要刚出完汗就马上洗澡，休息一会晾一晾汗再洗就没事了。
05 夏天洗澡忌过分揉搓
我们经常能在洗澡时搓出一些“泥”，但洗澡时，不要对它们太狠。因为，它是你皮肤的一层保护膜，是皮肤的屏障保护层。它们是由皮肤表面的角质层、脂质膜构成，不仅能保护机体免受外界损害，还能避免体内营养物质的丧失，特别是水分，使劲搓就会使这层保护膜破坏。
06 夏天忌刚洗完澡就睡觉
睡眠常常在体温下降后来临，热水浴会使身体体温升高，推进而迟大脑释放出“睡眠激素”。如果必须在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头，让体温回到正常水平，从而能尽快入睡。所以，建议最好在睡前2小时沐浴。
07 夏天冲澡时忌张嘴
有些人喜欢在淋浴的时候，张大嘴巴接住淋浴喷头的水，然后咕嘟两下吐出去，后来才知道，淋浴喷头很脏的，滋生很多细菌，热水器里也有很多细菌，所以冲澡的时候最好乖乖闭上嘴巴。
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