最近收到网友大周的留言提问,因为最近工作压力大,总是失眠多梦,千奇百怪的梦,时常心情烦躁不安,心悸乏力。不
最近收到网友大周的留言提问,因为最近工作压力大,总是失眠多梦,千奇百怪的梦,时常心情烦躁不安,心悸乏力。不知道睡觉多梦是什么原因?是不是病?失眠多梦怎么调理?
其实像大周这样的留言提问不在少数,睡觉浅多梦已经成为年轻人睡眠问题的普遍现象。据2018年网络调查,多梦成为网民最突出的睡眠问题。
初步诊断大周为阴虚火旺型失眠,详细解释睡觉多梦是什么原因和失眠多梦怎么调理如下:
一、睡觉多梦是什么原因
睡觉多梦是什么原因?现代社会竞争强,工作压力大,难免焦虑、烦躁、情绪不好,这都是在给“肝”添堵。
中医学理论讲,肝为刚脏,喜阳光而不喜抑郁,具体表现在情志方面。肝的疏通功能正常发挥,气机顺畅,心情就舒畅。
“焦虑、烦躁、情绪不好”等负面情绪都是造成肝郁的主要原因。肝郁久了,便化火,肝郁化火,肝火耗伤肝阴。
肝阴受损,导致肝阴不足造成肝阴虚,肝在情志方面表现为魂。魂本来在于内,而肝阴虚无法养魂,魂不守舍,多梦难免。
此外,现在人工作和几十年前大不相同,现代人每日都在电脑前稳如泰山,岿然不动,长时间盯着电脑屏幕,每天熬夜加班,晚睡等都会暗耗阴血。
如果把人体比作燃烧的油灯,那阴血就是灯油。长期暗耗阴血,人体阴阳失去平衡,阴血减少。心,要依赖于阴血的滋养。阴血耗伤,心无所供养,心主神明的功能发挥失常,所以扰动心神,失眠多梦频发。
失眠多梦怎么调理
失眠多梦严重影响身心健康。长期的失眠多梦导致睡眠质量低下,严重者影响机体各个器官的正常功能。那失眠多梦怎么调理?这里给您分享几个妙招
阴虚火旺导致的失眠多梦怎么调理才好?补阳易而滋阴难。对于阴液耗伤,阴虚火旺类型的失眠,必须以滋阴清热,养心安神为主,所以服用针对治疗阴虚火旺型失眠的中成药百乐眠胶囊。
百乐眠胶囊是纯中药制剂不是安眠药,没有安眠药依赖性、戒断性的副作用。该药在传承千年古方的基础上,经过重新整理化裁,组成了15味中药现代组方,组方可加强养心安神的作用。改善失眠多梦,又可以滋阴养血,调节机体阴阳平衡,因此对于中医辨证为阴虚火旺型失眠特别适合。
其他小妙招:
睡前做小运动助放松,如太极拳中的抱球、云手等动作或者练习瑜伽中的放松术,以助安静下来;
按摩百会、涌泉、内关等穴位促进睡眠。
沿着两耳尖垂直向上两指相交处就是百会穴,百会穴适合轻揉方法,切勿用尖锐物品点按以防损伤头皮;
涌泉穴,就在“脚心”靠上一横指的位置。涌泉穴适合揉搓,力度均匀适中,脚部微微发热比较适宜;
内关穴可以这样找,左手三个手指压在右手的手腕,最里面的那个中心点就是右手的内关,左手的内关也是相同的方法。内关穴适合点揉的方法按摩,力度适中即可。
3.药膳也可以助眠。可以用茯苓、酸枣仁等养心安神的中药材配合着大米、红豆、山药一起熬粥,养心安神的同时又养胃,一举两得。
今天讲解的睡觉多梦是什么原因和失眠多梦怎么调理两大内容,希望对您有所帮助。
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