【你睡得好吗？】这届成年人太难了0

《你睡得好吗？这届成年人太难了》

? 近年来，新型恶疾“熬夜病”迅速爆发，专家指出这是当代“社畜”们的通病。睡眠明明是我们与生俱来的技能，为什么我们现在失去了对这种本能的掌控？在纪录片《追眠记》中，我们了解到 无论哪个阶层的人，都有人睡不着、睡不好、睡不够、不能睡 ：演艺圈明星，在校学生 ??⚕️ 医生病患，业界精英 ??? ，公司白领... 职场上巨大的竞争压力，迫使每个人必须拼命工作，好让自己不被淘汰，加班成为常态，睡眠永远不够。最近值得关注的事件是某著名明星参加综艺真人秀，由于熬夜+运动强度过大而心源性猝死。?? 小木想告诉大家多多保重，没有什么能比健康更重要 ❗️

◆ ◆ ◆ ◆

⭐️ 睡不好的12大危害 ⭐️

1. 情绪低落：晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之情绪不佳 ；

2.学习能力降低：睡眠不足的人，短期记忆能力会减退，注意力很难集中；

3.容易健忘：睡得越少，越容易健忘；

4.做事总出错：? 一晚不睡可导致数字错误增加20%-32%；

5.反应迟缓：睡眠不足，会对外界事物的反应变得迟钝；

6.口齿不清：连续36小时不睡觉，说话时容易重复，速度缓慢，含糊不清；

7.头痛：36%-58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状 ；

8.体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加；

9.视力模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差；

10.疼痛感更强：晚上没睡好，人体对疼痛更加敏感，忍受力降低；

11.车祸风险高：没睡好的人开车就像酒驾一样危险；

12.易得病：长时间睡不好，身体免疫力会下降。

⭐️ 安心睡眠第一步，选择一张舒适的大床与你相伴 ⭐️

【柏林】软靠床，真正纯实木，无人造板，健康环保；专属定制油漆，符合环保标准呵护您的健康；倾斜靠背，优质软靠，给您加倍的舒适。

复制淘口令速抢：【源氏木语纯实木床橡木软包双人床北欧简约现代1.8米1.5米主卧家具】https://m.tb.cn/h.eDl2mYt?sm=e42f41 點ゞ撃°鏈ㄣ接，再选择瀏覽●噐○咑ぺ鐦；或椱ァ製这句话₳onNhYymJfgZ₳后咑閞淘灬寳

【西雅图】夜读床，北美FAS级橡木，木质坚韧花纹鲜明，环保健康；柔光暖灯，轻触即亮。品牌定制油漆，甲醛含量也低于国家标准，呵护您的健康。

复制淘口令速抢：【源氏木语全实木床卧室1.8橡木北欧床现代简约1.5米主卧双人床家具】https://m.tb.cn/h.eDl3xYF?sm=25c2ba 嚸↑↓擊鏈﹏接，再选择瀏覽→噐咑№亓；或復ず■淛这句话₴7baCYymHd9j₴后咑閞綯℡寳

【雅望】闲云床，选用北美FAS级珍贵黑胡桃木，木纹迷人，光泽柔和低沉。德国OSMO木蜡油，滋养原木，环保安全，放心呼吸。

复制淘口令速抢：【源氏木语实木床黑胡桃木新中式1.5米家用大床现代简约主卧双人床】https://m.tb.cn/h.eDBY3s6?sm=21080e 點￡擊☆鏈ㄣ接，再选择瀏覽嘂..咑ぺ鐦；或復ず■淛这句话₳11YXYymGKzD₳后咑閞淘宀┡ē

⭐️ 一张舒适床垫的选择也很重要，高质量睡眠的助攻神器 ⭐️

【椰棕床垫】数万人品质之选，6cm无胶水3E椰棕床垫，全家适用，护脊实力派！经天猫官方抽检，甲醛释放量符合国家标准，10年不塌陷！

复制淘口令速抢：【源氏木语J11椰棕床垫环保3E椰棕床垫硬板优质床垫1.5/1.8米】，椱ァ製这句话€pfU3Yymw4Wu€后咑閞淘灬寳

【加兰】独立弹簧床垫，A面为环保椰棕，B面为独立袋装弹簧，软硬适中，四周透气，防霉防潮。

复制淘口令速抢：【加兰3E椰棕床垫独立袋装弹簧环保席梦思软硬两面用J32】，復zんíゞ这句话₤AsL4Yymw9ta₤后咑閞淘灬寳

【加兰】乳胶床垫，乳胶+椰棕+弹簧，舒适床垫，真材实料！

复制淘口令速抢：【加兰/环保乳胶垫/精品席梦思床垫/袋装独立弹簧/环保J33】，椱ァ製这句话¢VgllYymwYjc¢后咑閞淘灬寳

⭐️扬长避短，选好睡姿 ⭐️

⚫️ 左侧卧：采取左侧卧睡姿，可减轻胃灼热症状

✔️ 胃部不适的人

❌ 感到精神倦怠，心里紧张的人

⚫️ 仰卧：在头部和膝盖西面垫枕头，使脊柱成一条直线，可以缓解腰背疼痛。

✔️ 长期腰背不适的人

❌ 平时有打鼾，睡眠呼吸暂停症状的人

⚫️ 胎儿睡姿：能保证身体足够放松，有助于缓解压力

✔️ 压力大，感到身心疲劳的人

❌ 有颈痛症状的人

⚫️ 右侧卧：有助于降低血压，使心跳不那么快，还能防范痴呆症和其他退行性疾病。

✔️ 有心脏病的人

❌ 怀孕晚期的孕妇

⚫️ 俯卧：使内脏得到充分休息，促进消化，还可以有效防止打鼾。

✔️ 内脏不适及打鼾的人

❌ 易头痛，颈部肩部不适的人

离你心里那个完美的自己更进一步的前提是健康。你需要的不是在糟糕的生活里拼命的折腾自己，而是找回规律的生活，使用健康舒适的产品，活的柔软且坚强。

什么，装修还用自己的钱？！齐家装修分期，超低年利率3.55%起，最高可贷100万。立即申请享受优惠