一场突如其来的新肺疫情催热了云经济，人们无法出门享受自由的户外生活，只能通过互联网云上健身来强健体魄。近日，齐家网联合乐居财经共同...
一场突如其来的新肺疫情催热了“云经济”，人们无法出门享受自由的户外生活，只能通过互联网“云上健身”来强健体魄。
近日，齐家网联合乐居财经共同发布了《新冠疫情期间的家装用户报告》，报告中显示人们在疫情期间各款健身器材的需求量均超过同期的150%，尤其是瑜伽垫的需求数量，较2019年同期上涨250%。特殊时期，疫情显然催生了新一轮的健身热潮。
全民健身，疫情吹响健康信号
人生什么最可贵？相信每个经历过新肺疫情的人回答都是健康，毕竟身体健康才是一切的根本。
影响健康的因素主要是锻炼和生活方式，在新肺疫情发生以前，很多人宁愿花费时间和精力去看一部电影和一本小说，也不愿意花费15分钟出一身汗。但健身才是身体健康的关键，这并不是一件可有可无的事情。伴随着疫情加深以及国家体育总局针对疫情下发的《关于大力推广科学健身方法的通知》，越来越多的人开始重视到身体健康的重要性，并组织全家开始 “居家健身”。
在新肺疫情的特殊时期，健身不但能够强健体魄，更能提高身体素质和减轻医疗压力。特别是隔离在家，人们除了通过线上捐款、线上给医务人员购买咖啡等，其实本身对疫情的参与度并不高。通过健身，人们既提升了对疫情的参与度，也能缓解长时间不出门的不良情绪和提高枯燥生活情趣。从这个意义上来说，我们每个人都能成为抗击疫情的代言人，疫情期间足不出户，健身抗击疫情。
相关报告显示，疫情期间网络健身运动视频累计播放量达6.6亿次，较去年同期增长近200%。数据的背后是人们对自身健康的关注度以及参与体育运动增强体质的意识大幅上升，结合齐家网的报告数据，人们对于器材的需求量与健身关注度成正比。
当然，健身并不一定意味着一定要购买健身器材和购买线上健身课。超长的居家隔离时间中，家务劳动也是健身的一部分。人们利用打扫卫生、收拾房间、种花弄草等日常家务，也可以达到锻炼身体的目的。健身归根到底就是克服惰性，让身体动起来就是最好的健身，但可以预见的是疫情结束后，不温不火的健身器材行业将迎来逆市上扬。
“重启”2020，健身是最好的开始
网络上呼声最高的一句话是：“重启”2020年。遗憾的是，时光不会倒流，但人们对于健康的期盼有目共睹，不少人即使在不幸感染了新肺疫情期间，依然没有放弃健身和病友们一起组团跳广场舞。新肺疫情是最沉重和最深刻的一堂全民健康教育课，我们在无法操控时光的情况下，只有通过健身来操控自己的健康。
钟南山院士曾在采访中说道，“健身应该像吃饭一样。成为生活的一部分”。事实上，我国一直鼓励“全民健身”。自2009年“全民健身日”设立以来，一直通过健步走、马拉松、广场舞等各种健身活动来提高人们的健身兴趣，培养人们的健康生活方式。在日常生活中，不论是小区、公园还是体育馆、活动中心等，都已经搭建了完善了健身场景，我们仅仅需要的只是“走出去”。
但健身也要注意方式方法，错误的方法非但达不到强身健体的作用，还会损伤身体。世界卫生组织针对 18-64 岁健全的成年人的身体活动提出以下建议：
1. 18-64 岁成年人每周至少 150 分钟中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。
2.有氧活动应该每次至少持续 10 分钟。
3.为获得更多的健康效益，成人应增加有氧身体活动，达到每周 300分 钟中等强度或每周150 分钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。
4.每周至少应有 2 天进行大肌群参与的强壮肌肉活动。
目前，新肺疫情已基本接近尾声，但健身运动却不能放松。我们都知道提高身体免疫力并非一朝一夕，只有长久坚持科学运动，才能保证身体的长久健康和远离疾病发生。同样重要的是，宅久了难免囤积脂肪，春天已经到了，夏天还会远吗？
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2015年11月14日 星期六 十月 初三
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