随着年龄的增长，老人眼部调节能力会变差，日常会出现诸如视力下降、看东西模糊不清等问题，日常用眼过程中也更容
随着年龄的增长，老人眼部调节能力会变差，日常会出现诸如视力下降、看东西模糊不清等问题，日常用眼过程中也更容易引起视疲劳。下面就来了解一下，日常容易出现视疲劳症状的老人，应该如何去缓解及改善此种症状呢？
1、减少用眼
老人日常若是少外出，长时间在家里看电视，或是看手机，会加重视疲劳的症状，建议老年人日常尽量避免长时间用眼。除了减少用眼外，建议老年人日常不定时进行远眺、闭目养神。
2、做眼部热敷
当老人出现视疲劳症状后，其实可以用茶蒸汽熏蒸眼睛，使用蒸汽眼罩或干净的热毛巾热敷于眼部，这样可以促进眼周血液循环，从而缓解及减轻眼疲劳的症状，还能润泽眼睛，有助缓解眼睛干涩。
3、注意光线环境
有些老人日常为省电省钱，会把室内光线调得过暗，老人若长期在光线较暗的环境下用眼，会加重视疲劳的症状，所以，老人日常需注意照明条件，常待的居所尽量采用光线较为柔和的光源。
4、适量吃些护眼食物
老人日常除了要做到饮食均衡，也应适量吃些护眼食物，比如含维生素A、花青素的食物，这样可以补充眼部所需营养，有利于视力健康，也能起到缓解眼部不适的作用。
维生素A具有缓解眼睛干涩的作用，还能增强人眼在暗光下的视觉能力，建议老人日常适量进食动物肝脏、蛋类、奶油等含维生素A的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，老人日常也可适量吃些富含胡萝卜素的胡萝卜、荠菜、韭菜等食物。
花青素则可以起到扩张血管，改善眼周血液循环的作用，有助缓解及减轻因用眼过度而导致的视疲劳症状，老人日常也可以适当地进食紫甘蓝、紫薯、蓝莓、草莓、洋葱、紫色葡萄等含较多花青素的食物。
仅通过日常食物来补充营养，可能还是无法帮助满足老人补足眼部所需营养，因为随着年龄的增长，老人的整体消化吸收能力会下降，所以，建议老人在日常食物的基础上，也适量地进食膳食营养补充剂，比如越橘叶黄素，这样可以额外地补充眼部所需营养。
越橘叶黄素的主要成分是越橘提取物和叶黄素，越橘提取物中含有丰富的花青素，越橘提取物和叶黄素的搭配，护眼效果更为出色。老人若想选购越橘叶黄素，其实可以考虑选择健视佳这个牌子的。
健视佳秉承“23国营养，为一个更好的你”的品牌理念，在全球范围内精选原料，其所含有越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素这三种护眼精华，原料分别选自欧洲野生越橘、美洲万寿菊、澳大利亚杜氏海藻。
欧洲野生越橘中富含花青素，其含量是蓝莓所含的3~4倍；从南美海拔3000多米自有农场所种植万寿菊中所提取的叶黄素酯，是叶黄素的安全来源。
从澳大利亚杜氏海藻中所提取的天然β-胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，能够起到缓解眼睛干涩的作用。老人每日食用一粒健视佳越橘叶黄素，可以同时补充到三种有益于眼睛的营养物质，护眼效果却更为显著。
老人日常怎样缓解视疲劳？日常不妨试试以上提及的这些方法，若想选购越橘叶黄素，建议选择健视佳越橘叶黄素。
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2015年11月14日 星期六 十月 初三
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