在我们的生活中很多人都会遇到便秘，而且便秘也是让人非常难受的事情，不仅会导致身体体内宿便的堆积，还会让身体患上一些各种疾病。那么，便秘吃什么能马上排便？便秘怎么改善？接下来我们跟着小编一起来了解吧！
在我们的生活中很多人都会遇到便秘，而且便秘也是让人非常难受的事情，不仅会导致身体体内宿便的堆积，还会让身体患上一些各种疾病。那么，便秘吃什么能马上排便？便秘怎么改善？接下来我们跟着小编一起来了解吧！
一、便秘吃什么能马上排便
1、渗透性泻药
现在有一种叫乳果糖口服液杜密克,这种药物在其机理属于本品在肠道中不容易吸收，并且在结肠当中还会有很多细菌把其进行分解为乳酸，醋酸等追主要就是让肠内可以渗透压增高,让粪便容量可以增大,直接就能刺激肠道蠕动,产生缓和以后导泻效果，另一方面是直接形成不利于分解中的蛋白质细菌生存，直接就能繁殖出酸性环境,从而就能让肠道里面减少氨,起到导泻作用促进氨与其他含氮物质直直接排出体外。
2、润滑性泻药
大家都知道开塞露,主要就是能润滑肠壁，直接软化大便,让粪便容易排出，这种药物特点比较有温和,适合排便用力患者如比较说老年人，孕妇，产妇和术后患等。
二、便秘怎么改善
1、调节饮食
粪便主要是由食物消化以后形成的，之后在通过饮食上来调节防治大便会秘结是一个非常简单易行的方式。我们在饮食上一定要多加注意,还要达到一定的量，才可以刺激肠上蠕动,让粪便可以正常的通行与排出体外，建议在早饭之前或者是在起床以后喝一杯温热水对一些比较轻者可以起到很大作用。
2、养成良好的排便习惯
每个人的习惯也不一样,一定要到那个点才会排便,若是经常会拖延大便时间，直接就会破坏一定的良好排便习惯,就算排便反射减弱,也会引起便秘,因此不要人为去控制排便感。
3、积极锻炼身体
有一定的时间我们可以散步，跑步和做一些深呼吸运动等这样也能促进胃肠活动可以加强，让食欲直接可以增加，在运动上还能提高排便动力,预防便秘。
文章总结：好了，今天小编给大家分享了便秘吃什么能马上排便以及便秘怎么改善的相关知识就介绍到这里了，有需要了解更多资讯的朋友，请继续关注齐家网，后续我们将有更精彩的内容为您奉上。
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