坐月子是我国从古至今流传下来的一个习俗，因为女人生完宝宝之后身体都很虚弱，气血不足，所以需要一段时间来恢复，当然在坐月子的时候也有相关事项需要大家注意，科学合理坐月子能够尽快让女人恢复，那么怎样科学坐月子？坐月子一天躺多久合适？接下来就跟小编一起来探索一下。
坐月子是我国从古至今流传下来的一个习俗，因为女人生完宝宝之后身体都很虚弱，气血不足，所以需要一段时间来恢复，当然在坐月子的时候也有相关事项需要大家注意，科学合理坐月子能够尽快让女人恢复，那么怎样科学坐月子？坐月子一天躺多久合适？接下来就跟小编一起来探索一下。
一、怎样科学坐月子
1、首先要保持良好心态，坐月子的时候女人精神还是比较脆弱的，如果外界施加压力，或者自身心情不开心的情况下，就特别会造成产后抑郁症，所以一家人一定要及时开导，要让女人身心愉快，丈夫也要多体谅。
2、科学坐月子要保证每天休息时间充足，一定要静养，如果睡眠时间比较少，感觉很疲劳的情况下，那就应该多运动，当然要适量运动，切忌过度，否则后期可能会落下病根。
3、科学坐月子的时候在饮食方面也要注意营养，要均衡，不能挑食，因为每种食物里都有营养成分，为了孩子，各种食物都要吃，这样乳汁营养才丰富，让孩子健健康康成长。
4、怎样科学坐月子还要注意子宫恢复，平时一定要注意个人卫生，产后8周左右可以到医院里面再次检查一下，看子宫是否恢复正常。
二、坐月子一天躺多久合适
1、坐月子不是说一天24小时全部应该躺在床上，也要注意适量运动，劳逸结合的道理大家都是了解的，如果24小时全部躺在床上，那么人就会越来越虚弱。
2、正常情况下，上午可以躺3小时左右，然后下午躺3小时左右，其他时间可以在家里多走路散步，尽快让身体恢复正常。
3、在有些地方规定产妇吃饭都要在床上，其实这是没有科学依据的，建议大家还是正常下床，然后跟家人一起在桌子上吃饭，这样顺便多走走路，让身体尽快恢复。
4、多下床走路对子宫恢复是非常有利的，也能够多产乳汁，另外也要注意个人卫生，比如每天正常可以刷牙洗脸，还有洗澡。
小编总结：以上就是小编给大家介绍的怎样科学坐月子，还有坐月子一天躺多久合适的相关内容介绍，希望对大家有所帮助，如果还有关于此类方面的问题，欢迎大家继续在齐家网站里留言，小编看到之后会第一时间给大家回复哦！
什么，装修还用自己的钱？！齐家装修分期，超低年利率3.55%起，最高可贷100万。立即申请享受优惠
上述内容为转载或编者观点，不代表齐家网意见，不承担任何法律责任。
装修一个美美的新家要花多少钱呢？点击标题小编帮您算算预算，报价为新房估算价格，旧房价格由实际工程量决定，稍后会有装修管家致电您，为您提供免费的装修咨询服务和详细装修报价明细。
齐家装修设计大礼包包含免费设计、免费量房、免费验房、免费监理等服务，现在报名立即 获取，每天申请前50人可获取免费设计效果图，动动手指就能看到美美新家设计效果图，怎能不叫人期待！
选风格填面积，立即看美家效果图
2015年11月14日 星期六 十月 初三
【乙未年 丁亥月 甲午日 】
结果已同步发送到您手机，齐家网，帮助用户轻松实现装修，感谢您的使用。
白羊座 更适合于“现代简约” 装修风格
可参考如下更多“现代简约”风格装修案例图 更多
上一篇
下一篇
齐家网携手行业协会共推产业协同，赋能装企高质量增长
齐家网副总裁李松：“留量运营”成行业新趋势，平台赋能装企共赢未来
