产后几天可以做盆底肌修复运动月子里可以做盆底肌修复吗0

2021-04-06 17:09:05

不管是顺产还是剖腹产，女人只要生了孩子就需要去做盆底肌的修复运动，但是很多人不明白到底什么时间去做修复比较好。下面小编就将跟大家聊一下关于产后几天可以做盆底肌修复运动以及月子里可以做盆底肌修复吗这两个话题，希望大家能够有所了解。如果你对以上话题感兴趣的话，就请跟着小编一起来看看吧！

不管是顺产还是剖腹产，女人只要生了孩子就需要去做盆底肌的修复运动，但是很多人不明白到底什么时间去做修复比较好。下面小编就将跟大家聊一下关于产后几天可以做盆底肌修复运动以及月子里可以做盆底肌修复吗这两个话题，希望大家能够有所了解。如果你对以上话题感兴趣的话，就请跟着小编一起来看看吧！

一、产后几天可以做盆底肌修复运动

1、做盆底肌修复运动当然是越早越好。有的人在怀孕之前就已经开始做适当的训练了，这样能够防止盆底的肌肉松弛，毕竟修复训练盆底肌病不是一朝一夕就能够完成的，是要通过长时间的坚持。

2、女性怀孕期间同样可以进行盆底肌训练，这样还能够有助于顺产，而且孕期进行盆底肌的锻炼能够帮助孕妇减轻尾骨的疼痛感。

3、生完孩子第2天其实就已经可以开始进行盆底肌的修复了，但一般是在产后42天到一年之间是修复的最佳时期，半年内是黄金时间段。

4、女性修复盆底肌，好处是很多的金，能够预防子宫脱落，还能够帮助走样的身材恢复。对于想要二胎的女性能够提高再次怀孕的几率，而且对于夫妻的生活质量也能够稍有提高。

5、盆底肌修复的方式不一定非得去医院进行，可以在网上找视频在家学习。以上就是关于产后几天可以做盆底肌修复运动的相关内容介绍，希望对大家有所帮助。

二、月子里可以做盆底肌修复吗

1、骨盆的修复是越早越好的，所以在月子里同样是可以做骨盆修复。

2、建议刚刚生完孩子的女性能够早一点下床走一走活动活动对于自己的骨盆修复也是一个很好的促进作用。

3、其实生完孩子以后，两个月之内进行骨盆的修复是最佳的时间，毕竟大部分的女性在坐月子期间还是最主要的是卧床休息，坐月子的女性确实要休息好，不能够太劳累，只有保持好的心情。月子期间还要注意一个人的身体上面的清洁卫生，避免出现感染的情况，才能够将月子做得顺利，不落下病根。因此出了月子再做骨盆修复也是来得及的。