好的睡眠有多重要？ ①放松身心补充体力，既是将一整天的疲惫洗刷，也是为了能够在第二天重新焕发活力。 ②只有睡得够好，孩子和年轻人的身体才会更加健康。 ③好的睡眠能够减少白天打瞌睡，犯困等白日疲惫加剧。
据中国卫生权威部门2021年统计显示，当下国内超过三亿居民都存在睡眠问题。而令人忧心的是，睡眠问题也逐渐有了年轻化的趋势。
好的睡眠有多重要？
①放松身心补充体力，既是将一整天的疲惫洗刷，也是为了能够在第二天重新焕发活力。
②只有睡得够好，孩子和年轻人的身体才会更加健康。
③好的睡眠能够减少白天打瞌睡，犯困等白日疲惫加剧。
睡眠如此重要，那么对于卧室的装修就成了非常重要的方式！
①卧室的布局
为了能够睡得更好，睡得更香，卧室布局一定要合理。
按照屋主本人的睡眠习惯和居住动线，设计卧室所需家具和设计，让卧室使用起来更加方便，这样也能减少屋主进出门的时间。
②卧室的灯光布置
卧室灯光布置不需要像客厅一样太亮，舒适不伤眼的亮度即可完成卧室基本需求。
并且，在卧室补充几个辅助灯光，这样除了主灯照明，起夜的时候也可以开着辅助灯，减少强光刺激削弱睡意。
③卧室的细节装饰
卧室最好不要用太鲜亮的颜色装饰，活泼型的颜色会刺激视觉感官，让大脑更加活跃从而减少睡意。相反，用柔和、浅色的温柔色系装饰最佳，和谐的色彩也能让睡眠者更加放松~
④睡眠环境需求
睡眠质量不够优秀的人对睡眠环境需求比较严格，因此在以上卧室装修问题解决了之后，最重要的就是满足卧室的睡眠环境需求。
a. 隔音防噪
睡眠环境要求卧室需要有足够的防噪隔音功能，否则经过各种环境杂音干扰，再好的睡眠一旦因为噪音吵闹而导致无法连续，那么睡眠质量就会大打折扣。
因此隔音防噪措施必不可少：不管是给卧室做墙板与其他房间之间隔音，还是在窗户这里增加密封措施避免外部噪音干扰，这些隔音的方式都可以参考。
b. 遮光又不妨碍采光
卧室采光要好，这样不会因为室内无自然光导致心情压抑。但是同时又要做好遮光措施，这样到了晚上入睡的时候才不会因为室外的光线干扰导致无法入眠。
解决这个问题也很简单，只要在安装窗帘的时候多安装一个遮光帘即可解决。遮光帘的不透光性非常好，只要不拉开窗帘，就不会有室外的环境光侵扰睡眠。
这些都是卧室装修的基本要素，具体改善睡眠的室内装修还有很多。每个人的睡眠习惯不同，因此做出的卧室设计也不可能完全相同，选择适合自己的方式最重要！
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2015年11月14日 星期六 十月 初三
【乙未年 丁亥月 甲午日 】
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