结婚前新人饮食调理
很多需要结婚的人都需要减肥，但她们减肥的途径大都不正确，她们因为焦急而损失大量热量，幸运的人就是在她们走下楼梯的时候不会晕倒。其实减肥有更好的办法的。营养学家为你提供了两中选择，一是在结婚前3个月就开始减肥计划，等到了你结婚的那天，你可以轻松的减掉20磅而也不显得特别瘦。另外一种办法就是在结婚前一两周的时候使用一种特殊食品，同样在你结婚的日子里，礼服中你的身材也是婀娜多姿。
在饮食你甚至可以吃甜品但要少吃低蛋白质-炭含量的食品，只要你吃的事物的蛋白质，碳水化合物，脂肪，纤维，维他命和矿物质的含量合适，结婚的时候你肯定会容光焕发。
如果你选择第一种方式：通过我们提供的饮食，每天摄入大约1200卡热量，坚持3个月的话，到结婚的时候肯定可以减掉20磅，每天按照下面的方法做，没错的。午餐和晚餐可以互换。
早餐除鲜酸果蔓汁和葡萄汁之外的鲜汁，或是一小片鲜水果，还可以额外在加下面的任意一种：
1、1盎司的松饼，2茶匙的纯果酱，1/2杯的不含或低脂肪的松软干酪。
2、1盎司的低脂肪的华夫饼干，1/2杯的糖浆，1/2杯的不含或低脂肪的酵母乳。
3、一杯小麦，米或是谷类食品，1/2杯的不含或低脂肪的牛奶。
4、4个煎的鸡蛋白，再加些蔬菜和沙拉，1片酵母土司，2茶匙的纯果酱。
午餐绿色沙拉，2汤匙不含或低脂肪的调味品，另外还可在下列食品中任选一种：
1、2片中等厚度的奶酪加番茄的Pizza。
2、1/2豆瓣加奶酪的墨西哥玉米煎饼。
3、1杯通心粉或面条，1/2杯的肉鱼汁，1汤匙的意大利干酪奶酪4.一个素食的碎肉夹饼，莴苣，西红柿，洋葱和芥菜。
晚餐杯不含奶油的蔬菜汤，然后任选下面的一种1.4盎司的家禽肉，（白肉）1/2烤土豆，2杯蒸蔬菜2.6盎司的海鲜食品，（哪种都可以）1/2杯的糙米或是2杯蒸蔬菜，再配上1.加蔬菜的沙拉，2汤匙的不含或低脂肪的调味品，4盎司的家禽肉或甲壳类动物2.12片生鱼片，小的黄瓜沙拉，1/2杯的蒸米饭。
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2015年11月14日 星期六 十月 初三
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