动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动；15到50岁的人都适合。
虽说动感单车起源于美国，但是如今已经在全世界的健身房都能看到它的身影，它已经被许多的健身爱好者所喜爱，那么具体它对我们身体有哪些好处呢？下面我们一起来看看动感单车的好处吧。
动感单车的好处
1、动感单车与普通单车不同，它的底盘是固定的，几乎克服了单车的缺点，经过了科学的设计，安全系数高，所用的车体是按人体工程力学设计的，可供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，这有效地提高了运动的安全系数。
2、人们在使用动感单车进行锻炼的时候，通过对阻力的调节，可以选择适合自己的速度及强度的练习，达到良好的锻炼效果。
3、不同的骑行方法满足你不同的健身需求。你可以在坐在单车上蹬车，也可以站起来用立姿蹬车，一般可分为力度骑行和强度骑行。力度骑行主要是锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等，当然也能燃烧脂肪，对减肥有一定的效果;与力度骑行相比，强度骑行主要起到减肥的效果，如果骑行动感单车主要是为了减肥，那么建议你选择强度骑行。
动感单车的使用方法
一、车座的高度
站在单车旁边，身体保持垂直，单车的座位正好水平对齐髂骨。骑上单车座后，用脚跟踩住踏板到最低处，检查腿是否自然伸直，并非弯曲。
二、动感单车车座的前后
首先，将双手放在手柄上。当踏板放在水平位时，确认可以看见你的脚部。将双脚放进单车的鞋套中并拉紧固定，然后将踏板踩到水平位。膝盖是否与足背中间垂直。
三、动感单车手把的高度
手柄的高度取决于骑车人的习惯，对于初学者手柄的高度可以调整较高。一个有经验的 骑车者会用一个较低的手位，因为可以锻炼到核心肌肉。对于有腰椎、颈椎问题的人，可以将手把的高度稍稍调整比座位水平位高出1-2英寸。借此来放松背部肌肉。
四、动感单车安全事项
当动感单车的各个部位调整好后，确认各个部位已固定好。踏板上的鞋套应该能够很好的固定脚部。另外，脚掌应踩在踏板中轴，并拉紧鞋套的保护带，较长的鞋带应收好。
动感单车的功能
1.可靠、牢固的部件：使用坚固、高质量的配件及材料，正确的动感单车可经受住高强度使用。易锈部分为不锈钢结构，飞轮使用铬合金涂层处理，主体支架采用静电喷涂技术可最大限度的防锈；
2.简易维护：必确动感单车不仅外观美观，而且维护便捷；
3.使用简便：简易的插销式调节系统提供稳定性和安全性；防滑多功能把手无需拆卸即可使用调节钮及调节安全系统安全的进行调节；两个处于不同部位的水壶架使用方便；
4.根据人类环境工程学设计的坐垫提供最大的舒适感：男女皆宜的坐垫适合初学者和有经验的使用者，专业化设计纠正坐姿，提供最大舒适感；
5.双向踏脚：双向选择的踏脚及简易调节的踏脚绑带满足不同程度的使用者的需要，单车专用鞋和运动鞋均适用；
6.提供平滑、准确的阻力：汽车工业中最新的技术和材料被应用于阻力控制、飞轮和Poly V皮带，提供用户一种平滑、流畅的舒适感和持续“真实”的单车体验。
总结：以上就是小编为大家介绍的动感单车的好处的内容了，希望可以有效的帮助到大家；伙伴们如果有什么好的建议，期待与小编交流哦，更多资讯请关注齐家网。
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