齐家陪你节后综合征大作战
[齐家网昆明站2016开年营业时间2月14日（情人节哦！！！）]
亲爱的齐家网友们！！！今天是齐家网昆明站年假的最后一天了！先提醒回来上班的亲们，高速公路一路堵，能坐飞机的别做火车，能坐火车的别坐汽车，能走路的别开车哦！！！（ps：开个玩笑）
在上班之前，你是不是有了下面的情况↓
早上死活起不来
晚上12点以后才睡得着
不管做什么事都提不起兴趣
沉迷于游戏，逛街，玩耍
严重缺乏锻炼
你是否做什么事都提不起精神？你是否对上班产生厌恶或恐惧？你是否失眠？你是否胃口突然变差？你是否头痛头晕，甚至恶心？是否体重太重，钱包太轻？如果回答YES超过三条，那很有可能患上了“节后综合症”。长假最后一天，面对现实，学习如何“满血复活”吧！
假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态，年假是相对而言一年之中最长的假期，我们放假后身心会迅速适应“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作状态。理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合症是现代社会大多数人的一种正常心态。
大家不要过度紧张，在这里齐家小编给大家带来要用一些小方法来调整自己，让意识和潜意识接上轨。
【生活作息提前调整】
节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假前一天应“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。
【运动调整精神状态】
假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
【饮食调整身体状态】
节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，结束假期后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。
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2015年11月14日 星期六 十月 初三
【乙未年 丁亥月 甲午日 】
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