春节期间,亲朋好友相约聚会,大鱼大肉宴席不断,这种情况下,很容易暴饮暴食。吃的太油腻,很多人会感觉肠胃不适,那么我们该如何缓解油腻呢? 适量控制不管怎么说能够适量控制还是适量控制下,能少吃点就少吃点,特别是过年荤油类的菜肴比较多,吃多了对身体不好,如果是年纪大些的朋友更要谨慎小心高血压来找上门。 水
春节期间,亲朋好友相约聚会,大鱼大肉宴席不断,这种情况下,很容易暴饮暴食。
吃的太油腻,很多人会感觉肠胃不适,那么我们该如何缓解油腻呢?
适量控制
不管怎么说能够适量控制还是适量控制下,能少吃点就少吃点,特别是过年荤油类的菜肴比较多,吃多了对身体不好,如果是年纪大些的朋友更要谨慎小心高血压来找上门。
水果平衡
饭后可以来些水果平衡下,像苹果的热量很低,还含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,从身体走过还会随边带走脂肪、油脂等等。
运动
经过过年的大吃大喝大家肯定不仅胃口变大了,身上的肉肉也蹭蹭蹭的上来了,所以不运动下怎么甩掉身上的赘肉,大家可以在年后进入正常生活之后就可以计划下怎么运动的问题了。
去油茶或蜂蜜
当大家吃很多的时候如果肠道不通畅没有定期排便的话,很容易会引起便秘等情况,便秘会给我们身体带来很多故障,特别是女性朋友可能会面色不佳,所以大家要注重肠道的滋润。喝大麦茶、绿茶或蜂蜜都能促进肠蠕动。
如若在厕所嗯哼的时候,便秘啦,咋整?!
这时候教你先用九牧智能马桶先冲一下你的PP。顿时舒爽许多...
此方法是通过温水刺激肛肠,促进排便顺畅的原理,对于一些便秘患者有很好的帮助!
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2015年11月14日 星期六 十月 初三
【乙未年 丁亥月 甲午日 】
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