对于孕前检查准备什么小编觉得还是有很多需要准备的事项，不管是在身体健康方面还是在 心理健康方面都要准备得妥妥的，这样对于孩子的优生优育是有好处的。那么孕前检查准备什么大家又知道多少呢?下面随小编一起来看看吧!
对于孕前检查准备什么小编觉得还是有很多需要准备的事项，不管是在身体健康方面还是在 心理健康方面都要准备得妥妥的，这样对于孩子的优生优育是有好处的。那么孕前检查准备什么大家又知道多少呢?下面随小编一起来看看吧!
孕前检查准备什么：
1、慎饮食、调起居，要养成良好的生活习惯。
特别是在怀孕前的三个月要注意饮食多样化，在营养方面也是要加强的，为精子和卵子创造良好的生存环境;早睡早起，少熬夜;根据自己的喜好和一些需求，做一些必要的体育锻炼，可以是慢跑、打羽毛球、晚间散步，同时让心情也保持愉快。
2、夫妻体贴恩爱。
夫妻间要经常加强情感方面的交流，这样会使感情越来越深的，使妻子心情好，以后孕育出的孩子的心境也是很好的，不会有很大的情绪波动。
3、最好是能提高性生活的幸福指数。
排卵期前，要尽量减少性生活的次数，这样精子和质量和数量才会大大提高的，而且性生活的时候两个人的心情都要保持愉悦，在性生活的时候不要去想别的事情，全身心地投入。要尽量让女方达到性高潮，这样游入子宫的精子数量会增多的。
给备孕加分的三种小运动：
TOP1：走路
走路是很好的一项运动，现在的人都坐在办公室里没怎么运动，也都是坐公交车或地铁上班的的，这里告诉大家运动的方法，可以在下班的时候提早一个站点下公交车或地铁，这样就能起到走路锻炼的作用了。
TOP2：慢跑
慢跑这项运动可能只有在周末没上班的时间去体育馆跑了，周一到周五基本上抽不出时间去慢跑的。而且要坚持锻炼，这样才能达到锻炼身体的目的。慢跑要准备专业的跑步的鞋子，这样能减震，让脚部关节不会受伤。
TOP3：瑜伽
瑜伽是让身心的平衡一项很好的运动，练瑜伽可以消除浮躁与紧张的情绪。同时练瑜伽还可以增强肌肉的张力，让身体更加平衡，这样还能提高整个肌肉组织的柔韧度及灵活度的，也可能加速血液循环。学习瑜伽的过程也就是在对内部器官进行按摩，让身心都保持健康活力，是非常好的备孕前的一项运动。
编辑总结：以上关于孕前检查准备什么及给备孕加分的三种小运动的相关内容，小编今天就给大家介绍到这里吧!其实走路、慢走这些我们都是能自己去运动的，而瑜伽则需要在专业教练的指导下进行，以免受伤。
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2015年11月14日 星期六 十月 初三
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