成年人的生命大约有1/3的时间是在睡眠中度过，所以要有一个好的睡眠，必须先有一套好的床品。试想，选了一个不适合自己的枕头，一整晚该有多闹心？而一个好的枕头，既能让颈部肌肉及其他组织的疲劳得到恢复，还能维持颈椎的生理弧度，一定程度上杜绝颈椎病的产生。市面上的枕头种类很多，你知道该怎么选吗？
成年人的生命大约有1/3的时间是在睡眠中度过，所以要有一个好的睡眠，必须先有一套好的床品。试想，选了一个不适合自己的枕头，一整晚该有多闹心？而一个好的枕头，既能让颈部肌肉及其他组织的疲劳得到恢复，还能维持颈椎的生理弧度，一定程度上杜绝颈椎病的产生。市面上的枕头种类很多，你知道该怎么选吗？
枕头怎么选？你自己睡呀！
科学选择垫置枕头至关重要，合适的枕头不仅可以预防颈椎病，还能巩固颈椎病的治疗效果，减缓病情发展。
仰卧时枕头最高点应在颈后正中间（相当于第4颈椎处），使枕、颈部同时紧贴枕头，以衬托颈曲，保持枕颈部的生理曲度，稳定颈椎。而头部和颈部之间的落差正好是一个拳头大小，那就差不多了。
什么枕头舒服？在买之前你枕一下试试看呗。
枕头太高或太低都对睡眠质量有不好的影响，不管怎么说，枕头要对颈部和头部有足够的支撑，同时高度又让你感觉舒服。
不用枕头，绝对有忧
有人觉得，不用枕头对身体好。但事实上，如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。
所以高枕并非无忧，为了你的健康，枕头用起来！
颈椎病患者怎么选枕头？
对于颈椎病患者来说，具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的，只有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况对待。
针对已较为严重颈椎病人群：推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药等护颈枕头，牵引更加效果强一些。
另外对于睡觉喜欢翻身的童鞋，记忆棉枕头是个不错的选择。记忆棉是由聚氨酯泡沫胶这类慢回弹材料制成。具有质软透气、回弹力好，可以有效分散头颈部压力。
而天然乳胶枕头也能为睡眠送去一份舒适，乳胶枕用高科技的方法发泡而成。具有弹性好，防螨除菌，不易变形，支撑力强，吸湿透气，易清洗。
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2015年11月14日 星期六 十月 初三
【乙未年 丁亥月 甲午日 】
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