常穿高跟鞋关节不舒服怎么办？试试这些方法并补充氨糖！0

2020-04-24 17:26:08

不少女性为了美丽，或者是职业特性，总是长时间穿着高跟鞋，对膝关节、脚踝的压力都很大，长期下去，就很容易导致

不少女性为了美丽，或者是职业特性，总是长时间穿着高跟鞋，对膝关节、脚踝的压力都很大，长期下去，就很容易导致关节不舒服的问题。这是因为，穿着高跟鞋时，膝关节和踝关节活动会受到一定的影响且受力不均，比穿平底鞋时更容易发生扭伤。多次崴脚还有可能造成踝关节韧带松弛。如果不及时进行处理，就可能会造成更严重的关节问题。那么，常穿高跟鞋关节不舒服怎么办呢？试试以下几个方法吧！

1. 注意休息

对于经常穿高跟鞋的女性来说，在日常生活中，需要多注意休息，节假日不需要穿高跟鞋时，就尽量让双腿双脚休息一下。另外，职业女性也可以在办公室常备一双平底鞋或者拖鞋，当坐下来工作时，可以换上自备的鞋子，减少穿高跟鞋的时间。

2. 热水泡脚

当穿了一天高跟鞋后，脚步与腿部容易肿胀，因此，女性回家后可以用热水泡脚，促进腿部的血液循环，减缓肿胀的状态。同时，热水泡脚对于关节处的保暖也是很有帮助的。

3. 适量运动

虽然说总是穿高跟鞋对于关节有一定的压迫性，但是这并不代表在休息日的时候就不可以运动。运动有助于促进关节滑液的分泌，提高关节的灵活性。

4. 补充氨糖

对于常穿高跟鞋的女性来说，日常还需要多补充一些氨糖。氨糖是人体关节软骨基质的基本成分，也是关节滑液的重要组成成分。穿高跟鞋容易造成关节软骨损伤，补充氨糖，有助于修复受损的关节软骨，并补充关节滑液，润滑关节，维持关节的健康。

既然补充氨糖这么重要，那么氨糖怎么吃呢？可以试试汤臣倍健健力多。

健力多氨糖软骨素钙片每一片不仅含有194mg氨糖，还含有102mg硫酸软骨素，氨糖和硫酸软骨素2：1配比，两者联合作用，效果会更好，能够更高效的修复磨损的关节软骨。每日两次，一次2片，即可为身体补充氨糖软骨素，保护关节。另外，健力多氨糖软骨素钙片还含有骨碎补、碳酸钙和酪蛋白磷酸肽三重营养素，骨碎补可以改善软骨细胞；碳酸钙可以提高骨密度，强健骨骼；酪蛋白磷酸肽则可促进钙的吸收，提高营养吸收效率。五大营养科学配比，补软骨、护关节，提高骨密度、强健骨骼！

常穿高跟鞋关节不舒服怎么办？坚持服用氨糖试试看！

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