影响睡眠的因素有很多,但最容易忽视的是——卧室装修。如何避免卧室装修影响睡眠,下面这5个知识点可要收藏起来~
调查显示,我国网民的失眠比例高达87.76%,不少人光是入睡就要花上30分钟以上。
影响睡眠的因素有很多,但最容易忽视的是——卧室装修。如何避免卧室装修影响睡眠,下面这5个知识点可要收藏起来~
① 墙面材质很多人追求装修风格的统一,卧室墙面选用瓷砖,但瓷砖冷硬的材质容易使人产生寒意影响睡眠。卧室墙面装修可选用环保的涂料或壁纸,二者的选择性较高。
②墙面颜色卧室墙面的色彩也是影响睡眠的原因之一,我们可以通过色彩营造舒适放松的家居氛围,帮助我们快速入眠。颜色的选择在视觉上一定要让人舒适,不能过于艳丽,一般建议选择浅色系或中色调。
有些人睡觉喜欢门窗紧闭,这样容易造成气流不通,从而降低睡眠质量。空气净化器可以一定程度上改善这一情况,但是空气净化器属于内循环系统,无新鲜空气产出,长期使用也容易导致室内二氧化碳含量升高也不利于睡眠。
想达到通风效果,安装新风系统是一个好选择。它可以一边产出无粉尘的新鲜空气,一边排出室内的废气,形成良好对流,保持室内空气流畅。
除此之外,还可以使用利于墙体呼吸的材质,如墙体以软包、木板、乳胶漆为主,一定程度上可以带来清新空气哦~
噪音是睡眠健康的另一隐形杀手,装修前一定要注意隔音。
① 墙面隔音:装修时在墙体内装入隔音毡、隔音板、吸音棉等,能有效阻挡噪音传播。
② 门板隔音:一般实木门和实木复合门的隔音效果较好,但也受到填充材质的影响,内芯是刨花板的门隔音效果更好,相比传统的平口门,T型口门隔音效果更好。
③ 窗户隔音:要想做好隔音工作,窗户选购也不能马虎。窗户玻璃建议选用真空玻璃,隔音效果好;次之可选中空玻璃或夹胶玻璃。
人们在舒适放松的环境下最容易入睡,卧室光线一定要柔和。所以卧室灯光不宜过于明亮或发白,特别是惨白的灯光会降低入睡意愿。
卧室灯光建议使用低瓦数的暖光灯源为佳,通过灯带、筒灯等隐形光源,以分区、分层的设计,营造出温馨、放松的环境。
卧室吊顶能瞬间让房间变得有格调,但适合在层高较高的卧室中安装,如果卧室层高在2.8m以下,再装吊顶就容易造成视觉压迫,引起失眠。
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2015年11月14日 星期六 十月 初三
【乙未年 丁亥月 甲午日 】
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