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蓝飘尔净水:饮食养生要平补0

2020-10-25 10:53:23

霜降,十月节。天气渐冷、初霜出现,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始。养生防秋燥、防秋郁、防寒是“

霜降,十月节。

天气渐冷、初霜出现,

是秋季的最后一个节气,

也意味着冬天即将开始。

养生

防秋燥、防秋郁、防寒

是“霜降”期间的健康防护重点。

防秋燥护脾胃:

①:如嗓子发干、皮肤干燥、咽喉肿痛、干咳无痰等,最好在饮用水中加些蜂蜜,可润肤、养肺、消炎、祛痰。

②:饮食调养宜平补,可多吃健脾养阴润燥的食物,如阿胶、石斛、百合、沙参、秋梨等。

③:肠胃喜暖恶冷,霜降后天气更加冷,是慢性胃炎、十二指肠溃疡复发高发期,要注意护胃,多喝热水~

防寒护腰腿:

气温下降明显,风、寒、湿邪侵袭,此时穿衣不宜露腰露膝,要注意护腰护足。

防秋郁护心情:

秋季养生要重视精神调养,保持乐观良好的心态,以理智的眼光看待自然界的变化。

笑能宣发肺气,促进血液循环,调和心肺气血,有助于人体恢复体力。

水果柿子

“霜降吃柿子,不会流鼻涕”。

柿子富含维生素和糖分,秋季吃柿子,不但可御寒保暖,还能滋补筋骨。

但吃柿子要注意适量,不要空腹食用,柿子不要与高蛋白的蟹、鱼、虾同时食用。

柚子秋季是适合吃柚子的季节。

柚子味酸中含甜。由于果实甘冽多汁,热咳患者及糖尿病患者都可食用,还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效。

饮食『川贝银耳炖雪梨』

材料:川贝,银耳,雪梨,冰糖。功效:滋阴润肺,化痰止咳。

『牛肉炖萝卜』

材料:牛肉、白萝卜、生姜、花椒、盐、小葱、胡椒

功效:补脾肺、益气、消食化痰。

在干燥的秋冬之季,除了多喝水

多喝汤也能更快地转化成人的体液。

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