怀孕生完孩子之后很多产妇都会进入坐月子的流程，那么由于怀孕期间造成了身体肥胖，很多产妇就想尽快的恢复原有的生产，所以选择在月子里面进行一些运动，尽量的让自己瘦下去，但是月子期间做运动也是要注意方法的。那么坐月子能做什么运动减肥？产后恢复身材最佳时间是什么时候？接下来跟小编一起看一看吧。
怀孕生完孩子之后很多产妇都会进入坐月子的流程，那么由于怀孕期间造成了身体肥胖，很多产妇就想尽快的恢复原有的生产，所以选择在月子里面进行一些运动，尽量的让自己瘦下去，但是月子期间做运动也是要注意方法的。那么坐月子能做什么运动减肥？产后恢复身材最佳时间是什么时候？接下来跟小编一起看一看吧。
一、坐月子能做什么运动减肥
1、坐月子期间如果是刚生完宝宝的一个星期之内，建议产妇要卧床休息的，不要做任何的运动，因为在生宝宝的时候精力消耗的太多，在这段时间的话是需要尽量的尽量恢复一下体力的，在生完宝宝的第7天之后的话就开始可以做运动了，可以尝试平躺在床上，然后把左脚弯曲，然后举到脚跟碰到臀部，这就会靠近身体的腹部，最后伸直放下，这样的一个运动重复5~10次可以达到很好的瘦身效果。
2、在月子期间还可以选择一些有氧运动，有氧运动的话是很利于身体脂肪消耗的。有氧操，慢跑等运动方式，在月子期间做运动的时间控制在15分钟之内，不然的话效果也不会很明显，如果说宝妈是想要做舞蹈运动的话，建议选择比较柔和的舞蹈。
综上所述，以上就是小编介绍的关于坐月子能做什么运动减肥的相关内容，希望对大家有所帮助，如果有更多好的建议，欢迎在下方评论区留言。
二、产后恢复身材最佳时间是什么时候
1、在产后的45天内可以尝试制定一个减肥的计划，不过在制定减肥计划的时候，要考虑到自身的身体是否完全恢复了，在这段时期里面建议改善饮食的方式来进行减肥，常见的比较有效的减肥方式，比如说是坚持母乳喂养或者是在食用食物的时候选择酸奶，这样的话可以加速产妇身体的脂肪消耗。
2、最好的恢复身材的时间段的话，就是在产后的45天内，如果是错过了产后恢复身材的最佳时间的话，那么也可以在一年或者半年之内做一些简单的有氧运动操，或者是穿塑身衣来达到瘦身的效果。
小编总结：以上就是小编给大家介绍的关于坐月子能做什么运动减肥和产后恢复身材最佳时间是什么时候的相关内容如果还有关于此类方面的问题，欢迎大家继续在齐家网站里留言，小编看到之后会第一时间给大家回复哦。
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